这5种“健康食物”别再买了，既坑钱又让你胖 ，日常注意分辨

有些食物标榜健康，看似营养成分高，多吃能补益身体，但实际上有安全隐患，长时间大量吃不仅浪费钱，还导致身体发胖，而逐渐体重飙升，过度肥胖会带来许多疾病，需去了解哪些食物有这种隐患，在生活中做到少吃，避免病从口入。那么，哪些看似健康的食物不推荐吃呢？

1、含糖果汁

高糖果汁喝起来美味，许多人会利用这些果汁饮料来获取营养物质，觉得其原材料是水果，多喝就能补充膳食纤维、微量元素、矿物质以及维生素，比其他饮品更健康。但这些经过制作，有各种添加的果汁，就算保留水果本身的营养，但是额外加入了色素、香精、糖分，喝起来甜，无形中会获取过多热量，经常喝是许多人肥胖的原因，可不能经常喝。

2、藕粉

看似健康的藕粉却让许多人肥胖，因为藕粉类型不同，健康程度有区别，有的藕粉并不纯，加入许多的糖分调味，喝起来很甜，还有的藕粉加入坚果，水果干让其口味更加丰富，而长时间吃这种类型的藕粉，一样会提供丰富热量，在一定程度上促进体重的增长，不利于减肥。

3、盐焗坚果

想要控制体重的人应该少吃盐焗坚果，盐焗坚果相比普通坚果来说更吸引人，有了调味吃起来美味，有的经过还经过油炸，香气十足，有油脂的香气。但是油脂以及盐分过多提供是许多人健康失去保障的原因，应该选择未加工的坚果，这样才能全面获取营养，又不会额外提供其他物质影响健康。

4、油炸果蔬片

生活中许多人爱吃果蔬片，所谓果蔬片指的是经过高温处理，油炸过的食物，会导致其营养价值降低，甚至有反式脂肪酸，长时间吃果蔬片看似在提供水果，蔬菜中的营养物质，却因为制作工艺影响让其营养价值大打折扣。有的果蔬片热量高，吃多了容易肥胖，还可能导致血液变得粘稠，因此在生活中尽量做到少吃。

5、速溶咖啡

想要管理好身材的人不要经常喝速溶咖啡，有的人喜欢喝咖啡，通过咖啡中咖啡因的获取来提神醒脑，让自己工作效率提高，能保持良好的精神状态。但大部分速溶咖啡喝起来甜，为了中和咖啡本身带有的苦味加入许多的糖，喝多了除了血糖不稳定，还会导致发胖。

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羊奶果有毒吗

羊奶果一般没有毒，羊奶果是常见的一种食物，在平时适当的吃一些对身体有好处，其中并不含有毒素，如果有不适症状，应到医院接受治疗。羊奶果当中含有较多的碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质等营养成分。少量的摄入有助于补充身体所需的营养，也能够帮助增强体质。另外羊奶果当中含有膳食纤维及果胶适量的食用不会对身体造成影响，但是大量的食用有可能会引起腹痛或者腹胀等消化不良的表现。但羊奶果当中并没有毒，因此不用过于担心