香蕉苹果豆浆的功效

香蕉苹果豆浆的功效，一般常见的包括促进消化、减肥瘦身、降低血脂、增强免疫力、美容养颜等。但食物没有治疗疾病的作用，如果身体有异常，建议就医检查治疗。

1、促进消化：香蕉和苹果均含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。豆浆中的大豆蛋白以及植物纤维等，也有助于肠道蠕动，三者结合，可以维护肠道健康。

2、减肥瘦身：香蕉的淀粉含量较高，易产生饱腹感，有抑制食欲的效果。同时，苹果中的果酸可以加速代谢，减少体内脂肪堆积。而豆浆的热量相对较低，且含有丰富的蛋白质，能够满足身体的需求，又不至于摄入过多热量，能够帮助保持苗条的身材。

3、降低血脂：苹果中的果胶可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯等含量，豆浆中的不饱和脂肪酸也有助于降低血脂，双重功效让血脂水平保持在健康范围内。

4、增强免疫力：苹果中的果胶是一种益生元，可以促进肠道内益生菌的滋生，增强肠道免疫功能。而豆浆中的大豆异黄酮、卵磷脂等也有助于提高身体的免疫力。

5、美容养颜：苹果中的维生素C、抗氧化物质等，可以延缓皮肤衰老，减少皱纹的产生。香蕉中的色氨酸则具有安稳情绪、帮助入眠的作用，有利于保持良好的精神状态。豆浆中的植物雌激素也有助于调节女性内分泌，让肌肤更加细腻光滑。

香蕉应避免空腹食用，以免引起胃酸分泌过多，导致反酸、胃痛等不良反应。同时豆浆应避免过量饮用，以免造成腹胀、腹痛等不适症状。

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芋头水饺热量高不高

芋头水饺热量高不高，需视馅料类型、做法而定，一般素馅芋头水饺热量不高，肉馅、煎炸芋头水饺热量较高。1、不高：芋头水饺的面皮是由番薯粉和芋头制成，根据《中国食物成分表》显示，该食物的热量较低，100克只有81大卡的热量。若用蔬菜为主要原料制成素馅饺子，100克的热量通常在150大卡左右，热量较低。2、高：虽然芋头水饺皮的热量并不高，但以猪肉、蔬菜为馅料制作饺子时，100克的热量约为220大卡，热量较高。若用油煎炸猪肉芋头水饺，吸收大量油脂，热量更高，100克食物的热量会达到500大卡左右