瓜子是肿瘤的“加速器”？再次提醒：3种人无论多爱，也请少下手

瓜子是生活中常吃的零食，特别是逢年过节和朋友聊天聚会，或者自己追剧打发时间，瓜子作为配角可以解嘴馋，同时获取瓜子中的营养物质，瓜子本身也是坚果的一种。但有的人说瓜子不安全，不能经常吃，否则会成为肿瘤的加速器，是真的吗？

肿瘤有良性和恶性之分，在身体出现肿瘤后没能及时发现，采取合理治疗措施，肿瘤随着时间推移体积增大，性质改变，会威胁健康。能选择合适的瓜子适量吃，不会就加速肿瘤发展，瓜子也能提供人体需要的蛋白质、维生素、微量元素、不饱和脂肪酸。但如果吃太多高盐瓜子，或者这些瓜子不新鲜，变质了，吃起来有苦味还继续吃，则可能获取有害物质伤害身体，甚至成为肿瘤的加速器。

哪些人要少吃瓜子？

1、高血压人群

有高血压带来困扰的人，再爱吃瓜子也少下手。现在有高血压威胁健康的人不计其数，作为一类严重的慢性疾病，之所以血压不稳定和长时间情绪波动大、吸烟酗酒、饮食错误、缺乏锻炼有关，加上有遗传因素作为前提条件更容易导致血压不稳定。在高血压影响下会有各种不良症状，包括失眠、头晕、胸闷不适等。大部分的瓜子吃起来有咸味，是因为加入了食用盐，吃太多的瓜子获取丰富钠离子会导致血压飙升，不利于指标控制，因此需要少吃瓜子。

2、过度肥胖的人

瓜子虽然可以解馋，提供营养物质，但是并非所有人都能经常吃瓜子，其中过度肥胖的人瓜子应该少嗑。有的人吃零食多选择瓜子，一口接着一口，在提供营养物质的同时又获取丰富能量，瓜子中含有脂肪，蛋白质，摄入过量后这些能量提供又没有及时消耗利用，可能会导致肥胖表现加重。因此，那些体重超标，明显肥胖的人要饮食合理控制，配合正确习惯养成来保持身材完美。

3、有口腔问题的人

有口腔健康问题在发展的人不宜吃太多瓜子，因为在嗑瓜子的过程中需要舌头，牙齿共同协作才能取出完整的瓜子肉。但大部分的瓜子吃起来有咸味，如果本身有口腔疾病出现，或者口腔粘膜受损有溃疡，在吃这些重口味的零食时里面的各种调料刺激会增加口腔的不适感。有这种前提条件瓜子或者其他零食少吃，先针对口腔问题采取合理的改善措施。

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