金桔柠檬百香果茶：一文知晓功效与作用

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早上坐诊期间遇到一位女性患者，她跟我讲感觉最近身体比较乏力，不想喝水️，而且通过我的观察，还发现她的肤色也比较暗淡，她希望能够通过调整饮食来改善自己的身体状况。

在我了解她的情况后，我给她做了一些检查，确诊是过度劳累、营养不良引起的，我推荐她尝试饮用金桔柠檬百香果茶来调理，她很纳闷，这茶能起到什么作用？然后我给她讲的这些：

⭕️1、促进食欲：这个茶里面的金桔和柠檬属于酸性物质，通常可以刺激胃液分泌，帮助食物消化。

⭕️2、补充营养：平时适量喝这个茶，可以补充身体所需的维生素A、维生素C以及多种矿物质，进而缓解因工作压力带来的疲劳感，而且还可以改善肤色。

⭕️3、补充水分：金桔柠檬百香果茶的味道酸甜，通常可以使自己的胃口变得更好，而且还能补充身体所需的水分，以免发生水电解质紊乱。

这位女性患者听了我的讲述之后，表示对这个茶很认同，但我还告诉她，在喝的过程中一定要注意以下事项：

1、不能过量：这款茶饮含有一定的酸性物质，如果过量饮用，很容易对胃黏膜造成刺激，引起腹泻或者胃痛，所以一次150~200毫升，一天1~2次即可。

2、注意禁忌人群：在饮用前还要进行过敏测试，比如先喝1~2口，喝完之后如果感觉身体没有不适症状，再小口小口喝，如果对其中的某种成分过敏，在盲目饮用后，有可能会发生过敏反应。

在关注这个女性患者身体状况的同时，我也深刻体会到人文关怀在医疗过程中的重要性，所以我在这里倡导大家，在日常生活中一定要关注身体健康，如果有不适症状，一定要及时与医生沟通。

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圆生菜的功效与作用，不知道的速速看过来！

前几天，我的同事问我爱不爱吃圆生菜，因为她上周去采摘了好多圆生菜回来，想送给我一些。我非常喜欢吃，就接受了他的好意。看到这么多圆生菜，我在想，圆生菜这么好吃，有没有什么特殊功效和作用呢？我查了一些资料，发现圆生菜还真是个宝。首先，圆生菜主要功效：1️⃣减肥瘦身：圆生菜含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。春天要来了，我正好可以吃圆生菜来开始减脂。2️⃣改善睡眠：圆生菜中含有的莴苣素是一种有效的催眠成分，可以稳定情绪，有助于改善睡眠