想补充酪氨酸？这些食物你一定不能错过！

今天有一位年轻的女士小芳来到门诊咨询我，说最近总是感觉到疲劳，注意力不集中，还经常失眠。经过和她的交流，询问了她的饮食和生活习惯以后，我怀疑她可能是体内酪氨酸含量不足引起的。我告诉她可以适量补充酪氨酸含量高的食物，但是小芳表示之前没有了解过，不知道有哪些食物？为此我给她做了详细的解释。

️1、乳制品：我建议小芳平时可以适量喝牛奶、酸奶等乳制品，其中含有丰富的蛋白质和酪氨酸，可以补充身体所需要的营养。

️2、豆类：黄豆、黑豆、豆腐脑等豆制品中，也含有丰富的酪氨酸。适量食用，能够辅助增强身体的免疫力，补充身体所需要的酪氨酸。

️3、肉类：比如鸡肉、牛肉、动物肝脏等，也含有较高的酪氨酸。平时适量吃肉类食物，可以增强身体的体质，提高机体抗病能力。

️4、水果和蔬菜：柑橘、猕猴桃