血脂高的人，猪蹄、鸡蛋和牛奶，哪个能吃？别乱猜，说出实情

长时间处于血液粘稠状态，说明循环不好，血液在血管中的输送速度变缓慢了，可能后续会形成血栓，不可大意，要去了解血脂高正确调节方法，必要时服用降脂药，当然，在饮食这方面要下工夫，哪些食物能吃，哪些食物要忌口都得明确，以免饮食错误导致病情加重。

血脂高的人猪蹄、牛奶和鸡蛋哪个能吃呢？

猪蹄，鸡蛋和牛奶都是生活中常见的食物，血脂高的人高热量，容易升高血脂的食物应该忌口，其中就包括猪蹄。猪蹄含有丰富脂肪，虽然猪蹄的外表皮含有胶原蛋白，许多人想要滋养皮肤，美容养颜会经常吃猪蹄，但不可忽略的一点是猪蹄油脂含量多，吃多了会提供丰富热量，已经血液粘稠，猪蹄经常吃会导致身体发胖，后续血液粘稠情况更难改善。

鸡蛋以及牛奶都是高营养食物，能提供人体需要的蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等，营养丰富外热量低，不会导致肥胖，也不会升高血脂，因此在有高血脂困扰的情况下鸡蛋和牛奶可以适量吃，只要不是过量吃，不会带来影响。

值得注意的是，有的人害怕鸡蛋蛋黄含有胆固醇，吃多了会导致血清胆固醇，甘油三酯水平超标，实际上是多虑了，一天吃上一个鸡蛋，提供的蛋白质量丰富，而胆固醇获取的量小，身体可以接受，不会影响指标变化。

血脂高如何调理？

1、饮食科学

想要改善高血脂，在饮食这方面不能马虎，其中多种高热量食物应该远离，包括富含胆固醇的食物、高糖食物、高脂肪食物等，每天生命活动维持需要多少热量满足即可，不要过量。

另外三餐按时吃，不要吃饭频率过高，也不要暴饮暴食，有爱吃宵夜的行为纠正，同时坚决做到滴酒不沾，这些饮食注意事项了解，才能为健康加分，让指标异常情况得到改善。

2、健康运动

多去锻炼身体，通过正确运动的方式可以实现体质增强、体重控制、血液循环能力提高、基础代谢率增强的目的。有的人长时间缺乏锻炼，许多内部器官随着年龄增长功能下降，还会体质差而容易生病。

能落实行动锻炼起来，有氧运动或者力量训练都适当进行，除了保持身形完美，还能调节好血脂，同时让血压，血糖也稳定。

以上就是关于《血脂高的人，猪蹄、鸡蛋和牛奶，哪个能吃？别乱猜，说出实情》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

控制不住吃东西发胖怎么办

控制不住吃东西导致发胖确实是一个困扰很多人的问题。以下是一些帮助解决问题的建议：1.饮食调整：合理安排营养均衡的饮食，适量控制摄入热量，减少高糖、高脂肪、高盐的食物，增加蔬果、蛋白质的摄入。2.情绪管理：寻找其他适合自己的情绪调节方式，如运动、读书、听音乐等，避免通过吃来缓解负面情绪。3.增加运动量：加强有氧运动，如慢跑、游泳、健身等，提升基础代谢率，帮助消耗体内多余的能量。4.建立健康生活习惯：规律作息、保证充足的睡眠时间，避免熬夜导致的内分泌紊乱，同时避免过度疲劳导致食欲增加