吃益生菌会导致长胖吗?真相大揭秘
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在门诊经常碰到一些患者,咨询关于益生菌的问题。今天下午碰到了我的一位老患者李先生,他告诉我最近一直保持健康的饮食习惯以及规律运动,但是体重却有些上升,非常疑惑,听朋友说可能是吃益生菌导致的,但是他不太理解,所以前来医院询问我吃益生菌会导致长胖吗?我针对他的问题做出了解答。
1、不会:益生菌是一类对人体有益的活性微生物,具有调理肠胃的作用,可以促进食物的消化和吸收,同时还可以辅助治疗,消化不良、肠道菌群失调等症状。益生菌不含有高热量,高脂肪等成分,所以在平时服用后是不会导致长胖的。
️2、会:但是在平时如果过量服用益生菌,可能会导致食欲增加,通常会导致营养摄入过多,无法消耗,并转化为脂肪堆积在体内诱发发胖的情况。
另外,我还告诉他个体差异和饮食结构也可能会影响益生菌对体重的影响,因此在用药期间应根据自身的情况,在医生的指导下用药。李先生恍然大悟,表示一定会按照医生的指导用药。同时,我也分享了一些吃益生菌期间需注意的事项给他:
饮食调理:合理膳食,保证营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果以及营养丰富的食物如苹果、菠菜、鸡蛋,可以满足自己所需要的能量,有利于身体健康。
适当运动:适当进行体育锻炼,如跑步️、跳绳、打篮球等,可以促进机体的新陈代谢,有利于增强机体各组织细胞的正常生理功能,以免诱发疾病。
注意休息:在平时要养成良好的作息习惯,早睡早起,保证6~8小时的睡眠,避免机体过于劳累,可以使机体得到充分的休息,以免影响身体健康。
临走前李先生向我表达了谢意,并保证会按照上述的方式生活。最后我还叮嘱他如果在用药期间出现异常的症状应及时就诊。文章到这就结束了,希望对你有所帮助。
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今天下午在门诊碰到了一位患者王女士,她告诉我最近出现了睡眠不好、全身无力的症状,我根据她的描述以及观察她的面部情况,建议她服用一些花茶,她便询问我可以喝哪些花茶,针对她的情况,我给她做出了以下解答:1、玫瑰花茶:玫瑰花茶性温,归肝、脾经,具有行气解郁、活血化瘀的功效,在平时适当服用可以缓解全身无力、失眠多梦等症状。2、茉莉花茶:是由茉莉炮制而成,清香气息,具有醒脾开胃、理气止痛、辟秽开郁等功效,可以用于缓解头痛头晕、神疲乏力等症状
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