冬瓜皮的功效

冬瓜皮具有补充营养、辅助通便、促进排尿、美容养颜的功效。

1、补充营养：冬瓜皮中含有多种维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质，将其清洗干净后，通过炒、煮等方法吃，可以起到补充营养的作用。

2、辅助通便：冬瓜子中膳食纤维素含量比较丰富，而该物质进入体内后并不容易被肠道吸收，反而会促使胃肠道蠕动，并增加粪便体积，利于粪便排泄，起到辅助通便作用。

3、促进排尿：冬瓜皮中水分含量也是比较大的，适当吃可以增加体内水分摄入，并促使尿液生成，起到利尿的作用。

4、美容养颜：冬瓜皮中所含的维生素C、维生素E等维生素成分，可参与皮肤代谢功能，辅助清除皮肤自由基，起到滋润肌肤的作用。

虽然冬瓜皮的功效与作用有很多，但吃得量也要有所控制，不建议吃得太多，以免增加胃肠道负担。而本身对冬瓜皮表面物质过敏者，要尽量避免吃。不小心吃后若身体出现异常情况，还要及时就医。

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一般瘦几斤才开始瘦脂肪

瘦脂肪一般是指减掉脂肪，具体应根据体重基数分析，一般需要瘦5-8斤，才开始瘦脂肪。如果体重基数比较小，一般瘦5斤左右会减脂肪。此类人体重超过标准体重10斤以内，脂肪含量相对比较少，脂肪层较薄。减肥初期排出5斤左右的水分，之后开始消耗脂肪，体重慢慢下降。有些人的体重基数比较大，通常需要减掉8斤才能开始减脂肪。这类人的体重超过标准体重的20斤以上，肥胖表现较为明显，体内的脂肪含量多。刚开始减肥排出的基本是水分，减掉8斤后身体开始消耗脂肪