鱼油的长期之旅：安全还是风险？

/

我们家旁边有一个邻居老王是一个比较注重养生的中年人，最近一段时间他跟我说，听他的朋友说鱼油对心脑血管有好处，他害怕出现心脑血管病，所以就开始服用，但是服用一段时间后发现并没有明显的改善，所以就想问一下我鱼油是不是真的可以长期吃？我是这样给他解释的。

1️⃣ 鱼油确实是个好东西

鱼油里面含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是Omega-3脂肪酸，这个对我们的心脑血管特别有好处。所以，适量补充鱼油，确实可以帮助我们维护健康。

2️⃣ 长期吃鱼油也不是没问题

虽然鱼油是好东西，但长期大量吃也可能带来一些问题。比如，过量摄入可能导致血液稀薄，增加出血的风险。特别是对于那些已经有出血倾向或者正在服用抗凝药物的人来说，更要小心。

3️⃣ 吃多了还可能“油”了你

长期大量吃鱼油，还可能导致脂肪摄入过多，毕竟它也是油嘛。脂肪多了，就可能引发肥胖、高血脂等问题。

4️⃣ 肝脏、肾脏也要“喊累”

鱼油吃多了，肝脏和肾脏的负担也会加重。它们得加班加点来处理这些多余的脂肪和代谢物，长期下来，可能就会出现问题。

‍️ 鱼油确实是个好东西，但长期大量吃也可能带来一些问题。所以，吃鱼油这事儿，还是得根据自己的身体状况和需求来，别盲目跟风。

以上就是关于《鱼油的长期之旅：安全还是风险？》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

体脂率：健康与美丽的黄金比例！

小丽她是我的闺蜜，很爱美，非常注意自己的身材，她经常关注自己的体脂率，她跟我说她有一天在健身房看到一台体脂率测量仪，好奇地站上去测量了一下。结果显示她的体脂率偏高，这让她开始担心自己的健康状况。于是，她找到了我，希望能了解一下相关问题，我给她解释了一下：体脂率，简单来说，就是你身体里脂肪占的比例。那多少体脂率才算正常呢？其实，这个标准因男女不同而有所差异。一般来说，男生的体脂率在10%-18%之间比较正常。如果超过这个范围，可能就要注意一下啦