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饮食科普:鱼油可以长期吃吗?一文了解!

养生心得分享 康复科 2023-06-25 13:45:22
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最近又成了一个热门的话题,今天看到好多人在讨论,一个粉丝私信我,他说最近出现了血脂高的情况,朋友建议他长期吃鱼油,他担心楠木服用鱼油后影响身体健康并使用我鱼油可以长期吃吗,针对他的问题做出了详细的解答。

油是从鱼的身体中提取而来的,含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分,在平时适当服用可以补充机体所需要的能量,同时还对于辅助降血脂、改善关节异常等具有很好的保健作用。

但是鱼油的价值比较高,在平时如果长期服用,可能会导致摄入过多的脂肪,在临床上会出现肥胖的情况。另外,在平时如果长期吃鱼油,可能会导致自身营养不足,容易诱发营养不良,影响身体健康。

针对这位粉丝的情况,我建议他在平时适当服用,不要长期吃鱼油。另外在服用鱼油期间应注意以下几点:

1、鱼油最好用温水直接服用,不要咬破腹则会对胃肠道造成刺激,出现恶心反胃的症状。

2、鱼油会影响机体凝血功能,所以创伤手术前后一般是不建议服用鱼油的。

3、鱼油不易空腹服用,否则会影响胃肠道的吸收,不利于营养的功效。

最后我想告诉粉丝的是血脂高,还需要在医生的指导下,通过服用药物以及日常护理的方式调理鱼油只是一个保健品,通常不能起到治疗疾病的目的。

以上就是关于《饮食科普:鱼油可以长期吃吗?一文了解!》的全部回答内容,仅代表网络医生发布者个人观点,如果您想进一步了解自身情况,请您咨询医生的建议,并结合改变生活习惯来综合治疗。

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