揭秘！平均每天应该吃多少鱼禽肉蛋？

我的室友小白是个地道的南方女孩，她的饮食习惯总是让我大开眼界。每天，她都会精心搭配自己的饮食，确保鱼禽肉蛋的摄入量既不过多也不过少。她告诉我，这样的饮食习惯不仅让她保持了苗条的身材，更重要的是让她每天都充满活力。

然而，小白也曾见过一些人因为不恰当的饮食而付出健康的代价。她的表哥小强是个工作狂，常常为了工作而忽略了饮食。他几乎每餐都离不开大鱼大肉，却很少摄入蔬菜和水果。结果，他的身体逐渐出现了各种问题，健康状况堪忧。

这让小白深刻认识到，鱼禽肉蛋的摄入量并不是越多越好，而是要适量、均衡。每人每天应摄入120~250克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。

健康的饮食习惯是保持身体健康的重要因素之一，保证摄入各种不同的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、优质蛋白质（如鱼、瘦肉、豆类）、低脂奶制品等，以获取丰富的营养。适量摄入食物，避免暴饮暴食，防止能量过剩导致肥胖和其他健康问题。

每个人的身体