燕麦分为很多种，哪种最健康呢？

/

今天中午在吃饭的时候，有个比较爱美的女性患者，在微信上咨询我，说她的肠胃不太好，之前朋友建议她吃燕麦，哪种最健康呢？我首先否定了她哪种燕麦最健康这个说法，燕麦分为很多种，那么哪种比较健康呢，我给她做了一些详细的说明：

1、全粒燕麦：属于一种未经过加工的燕麦，含有比较丰富的蛋白质、镁元素等物质，并且含有可以控制血糖的可溶性纤维，比较容易消化。

2、燕麦麸：是燕麦在加工过程中的外壳，含有的膳食纤维比较丰富，并且热量较低，有较强的饱腹感。

3、钢切燕麦粒：这种燕麦使用大钢刀将其切成片状，加工过程相对比较少，营养成分保留的也比较丰富。

针对上述患者吃燕麦的情况，我建议她可以适量吃，也给她了几点肠胃不好的日常护理建议：

1、保持心情舒畅：平时要保持心情的愉悦，避免有太多紧张、焦虑等不良情绪，可以适当听一些舒缓的音乐放松心情。

2、清淡饮食：要注意饮食清淡，可以多吃些鸡蛋羹、南瓜粥、蔬菜粥等比较容易消化的食物，不要吃辣椒、大蒜、生姜等辛辣刺激的食物，以免刺激胃肠黏膜。

3、适当运动：可以结合自己的身体情况，适当参加户外运动，例如慢走、骑自行车、打乒乓球等，有助于增强身体的免疫力。

患者在听了我对她的建议后，告诉我回家后一定会注意日常护理的。总之，身体是革命的本钱，如果出现不舒服的症状，需要及时到正规医院就诊哦。

以上就是关于《燕麦分为很多种，哪种最健康呢？》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

土豆皮里面微微绿，你还在吃吗？

发现土豆皮绿了，还能吃吗？相信这是很多节俭人群的心声，那么就让我带领大家了解一下这个问题。‍️以我的观点看，发绿的土豆不要吃了。土豆里有很多淀粉，吃了对身体好，还能给我们提供活力。但如果放得太久了，土豆皮就会变绿。变绿了的土豆会产生一种叫做龙葵素的有毒物质，这个东西对人体可不好。要是吃太多这样的土豆，可能会肚子疼、喘气困难，甚至可能会有生命危险。另外，我也想给大家提一些日常饮食的注意事项：我建议平时要保持饮食的多样化，避免长期大量吃单一食物，也避免挑食，以免营养不良