AD和D3的正确吃法时间揭秘，告别营养误区！
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我在门诊的时候遇见一位48岁的女性，最近她总是抽筋、腿疼。做完血液检查之后发现她缺乏维生素D，我就建议她可以尝试使用维生素AD或维生素D3，但是她不清楚什么时间吃最好，我就给她详细讲了一下：
食用时间并不是固定的，而是需要根据个人的具体情况来确定。一般来说，可以在早餐或晚餐时服用这些营养素，以确保它们能够被身体充分吸收。
她也比较谨慎，讲完之后她就询问我是否有其她的注意事项，我想了想就为她例举了几条：
1、注意饮食搭配
在摄入AD和D3时，我们还需要注意与其她食物的搭配。例如，富含维生素K的食物如菠菜、西兰花
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