你居然不知道鹌鹑蛋一天吃几个合适
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鹌鹑蛋吃多了容易消化不良。那么鹌鹑蛋应该一天吃几个比较好？
在我看来，一天三到四个就够了。
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、钙元素等营养物质，一天吃三四个鹌鹑蛋能够补充身体所需要的营养。要注意，虽然营养成分比较高，但是吃多了会造成胃肠负担，会出现消化不良、肚子疼的症状。另外，鹌鹑蛋里面有丰富的胆固醇成分，吃过多可能会增加心脑血管疾病的风险。
如果已经吃多了导致消化不良，我总结了一些有用的技巧可以帮到你：
1️⃣我们可以搓热双手
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