保护健康的第一步，拒绝食品添加剂！！

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现在市面上有很多食物，多多少少都会添加食品添加剂。如果经常吃垃圾食品，时间长了总是感觉肚子像针扎一样痛，而且总有恶心呕吐的症状。很多人觉得是食品添加剂的原因，那么食品添加剂对人体有害吗？今天我们就来聊聊这个话题。

我认为，市面上我们常见到的碱、抗氧化剂等等这些食品添加剂，如果添加在食品当中，那么说明添加的种类数量是符合国家标准的，属于合理的食用范围，适量吃不会对身体有特别大的影响。

辣条、薯片这类零食一般含有多种食品添加剂，如果购买到了一些不合规的产品，这可能就会对我们的胃肠道产生刺激，就会发生胃肠道不适的症状。

所以说，适量吃含有食品添加剂的食物一般不会对身体健康产生危害，但是吃一些不按标准添加食品添加剂的食物，一定会对身体健康产生危害。

如果你已经出现了肠胃不适的症状，我建议可以从这几个方面入手治疗，尽快缓解症状：

首先，可以进行热敷。

我们可以用热毛巾敷在肚子上，促进局部的血液循环，这样就能够帮助胃肠蠕动，改善症状。

其次，按摩也是非常有效的。

可以用按摩的手法揉肚子，也是可以帮助胃肠道蠕动，减轻疼痛的症状。

此外，还有进行饮食调整。

千万不要再吃辛辣刺激的食物，可以多吃软面条、小米粥这些清淡易消化的食物补充营养，提高自身的免疫力。

最后我要强调的是，如果身体不适，一定要来医院检查，早发现早治疗，可以减少对身体的损害。

以上就是关于《保护健康的第一步，拒绝食品添加剂！！》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

空腹吃花生20天挑战，健康新习惯？

你们都有这样的爱好吗？就是每天早上空腹吃20个花生，当然了，你们也肯定对这种行为有一定的疑惑，这样吃对身体好不好呢？我是这样认为的，每天早上空腹吃花生，坚持20天对身体是有一定的好处，如果消化能力较弱的人群，一般这样吃，对身体是不好的。花生的营养价值花生，作为一种常见的坚果类食物，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和多种矿物质。特别是其含有的不饱和脂肪酸，对人体心血管健康有着良好的保护作用。此外，花生中的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动，预防便秘