医学科普-豆浆可以天天喝吗

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前几天我要下班的时候，进来了一位患者，说道：“自己的年龄比较大了，就是喜欢喝点豆浆，但听朋友说不能天天喝，所以想来咨询一下豆浆可以天天喝吗？”针对于豆浆是不是可以天天喝这个问题，我为他进行了详细的介绍。

1、可以

豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种营养成分，每天适量饮用，可以为身体补充所需要的部分营养。同时，其中也含有一定量的亚硫酸、磷脂酸等成分，可以清除血管内壁的垃圾，有利于身体的健康哦~~

2、不可以

豆浆中的蛋白质含量比较高，如果存在胃肠道疾病，天天过量喝豆浆，可能会加重胃肠的负担，不利于原有疾病的恢复，甚至会加重病情呦~~

针对于上述患者的提问，我为他做了以上总结，他也对豆浆是否可以天天喝的情况有了认知。同时，经过沟通了解，我也给他了几点日常护理的小建议：

1、调整心情：平时建议保持轻松愉悦的心情，避免有太多紧张、焦虑等不良情绪，如果最近你的情绪压力比较大，不妨多与朋友聊聊天哦！

2、规律作息：规律作息很重要，熬夜可能会使我们的身体越来越虚弱，让我们一起每天保证8小时以上的睡眠，迎接充满活力的每一天。

3、适当运动：可以结合自己的身体情况，适当参加户外运动，例如慢跑、散步等，可以使身体焕发活力，也可以促进体内的新陈代谢呦！！

总之，身体健康乃重中之重，如果出现了不舒服的症状，一定要及时到医院就诊哟。如果你觉得这篇文章对你有所帮助，快快转发给身边的小伙伴吧！！

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戳！橙子是热性还是凉性？

橙子是我们生活中比较常见的一种水果，很多人都喜欢它，我也不例外。最近不少人对橙子是凉性还是热性的话题很感兴趣，今天一起来揭晓答案吧！从中医角度来说，水果可以分为凉性和热性，橙子属于凉性水果，吃了以后可以起到清热、降火气的作用！从西医角度来说，橙子中含有丰富的维生素、橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等成分，食用以后可以起到止渴、消食、降脂、清肠的作用！在这里我提醒一下，虽然橙子的营养价值比较高，但并非人人适用哦，快来看看你是否在其中