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维生素D不足可能导致骨质疏松、骨折风险增加、肌肉无力等问题！所以，及时补充维生素D至关重要！吃什么快速补充，这篇文章带你们了解~
1、鱼肝油
鱼肝油是维生素D的天然来源之一，每天适量食用可以满足身体对维生素D的需求。
2、鱼类
比如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，它们富含维生素D，是补充维生素D的好选择。
3、奶制品
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