牛奶狂欢？喝多了会‘翻车’吗？

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纯牛奶作为一种营养丰富的饮品，常常出现在人们的餐桌上。然而，随着人们对健康关注度的不断提高，一个问题也随之而来：纯牛奶喝多了有坏处吗？这值得我们深入探讨与分析。

首先，适量饮用牛奶对身体大有裨益。‍但如果过量饮用，可能会给身体带来一些负担。

从消化系统来看，牛奶中的乳糖需要乳糖酶来分解消化，过量饮用可能导致乳糖不耐受人群出现腹胀、腹泻等不适症状。即使是乳糖耐受的人，过多的蛋白质和脂肪摄入也可能加重肠胃消化负担，引起消化不良。

在营养均衡方面，过量饮用纯牛奶可能会使其他食物的摄入相对减少，导致营养摄入不均衡。例如，可能会减少蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维食物的摄取，影响身体的正常代谢功能。

综上所述，纯牛奶虽好，但也要适量饮用。我们应根据自身的身体状况、年龄、运动量等因素合理确定纯牛奶的饮用量，避免因过量饮用而带来潜在的健康风险，这样才能在享受纯牛奶营养的同时，保障身体健康，维持良好的身体状态。

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医生提醒：核桃虽好，但这三类人千万不要多吃

前几天来了一位心脏不舒服的患者，我给检查完后，他顺便替他老伴咨询了一下核桃的问题。原来他老伴喜欢吃核桃，但血脂有点高，不知道还能不能吃，我说不建议吃，还详细给他讲解了几种核桃的禁忌人群：1、上火者：核桃是一种性质温热的干果类的食物，人体进食后会加重体内的火气，上火者本身体内火气比较重，食用核桃很可能会加重牙龈的肿痛，口腔溃疡或者是皮肤长痘等一些上火的状况