健康保健：最护肝的水果，你知道吗？一文了解。

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我们的肝大有用处。肝脏不仅能把摄入、吸收的碳水化合物、蛋白质等转化为脂肪,还能够将脂肪转变为血浆中的磷脂、胆固醇和脂蛋白等,使脂肪离开肝脏,为人体供能。在日常生活中我们是要要好好保护肝脏的哦。那么平时吃什么水果可以护肝呢？我给大家介绍几种常见的吧！

1、葡萄：葡萄中含有多种维生素、果糖等营养成分，可以出现机体的代谢，有利于增加肝糖原的合成，对于保护肝脏是有帮助的。

2、草莓：草莓属于营养丰富的食物，含有多种维生素、微量元素等成分，可以维持机体构组织器官的正常生理功能，对于保护肝脏是有帮助的。

3、木瓜：木瓜富含维生素C以及多种氨基酸，可以满足人体所需要的营养，同时还可以促进肝细胞的活性，有利于增加肝脏的功能。

4、猕猴桃：猕猴桃中含有矿物质、维生素、氨基酸等成分，可以促进机体代谢，有利于肝脏排毒，在平时适当进食，对于保肝是有效果的。

除了吃水果外，我们护肝还需要注意以下几点：

1、适当运动：适当进行户外锻炼，比如散步，慢跑等可以促进机体的新陈代谢，有利于身体健康。

2、注意休息：养成良好的作息习惯，保证6~8小时的睡眠，早睡早起。

3、心理护理：保持愉快的心情，多与他人沟通交流，多听听音乐，看看喜剧等，避免焦虑和紧张。

肝脏作为人体内排毒解毒器官，养肝工作刻不容缓，如果后续还有什么问题，要记得来咨询我哦。

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牛肉热性？凉性？这里面的道理我来告诉你

牛肉中含有大量的氨基酸、维生素、多种矿物质、膳食纤维等营养成分，如果在平时适量吃牛肉，可以为身体补充营养，还可以促进胃肠蠕动，减轻便秘的症状。但是，说到牛肉，很多人对于它是热性还是凉性存在着很多争议。为了更好地帮助大家了解，今天我趁这个机会和大家说一下吧。牛肉是我们生活中比较常见的一种食材，从中医的角度来看，我认为它既不是热性，也不是凉性，而是属于平性。这意味着牛肉的性质比较温和，适合大多数人食用，有助于调理身体。不过，虽然牛肉属于平性，但是也要适当食用哦