吃蛋白粉的最佳时间段，是什么时候呢？

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我是一名营养科的医生，今天在医院坐诊，有一名女性患者来咨询，表示最近身体比较虚弱，一直在喝蛋白粉，但是听朋友说喝蛋白粉有最佳的时期，所以便想询问一下蛋白粉什么时候吃最好？我首先否定了他这种说法，那么蛋白粉可以在什么时候吃呢？我给他做了一些详细的说明：

️对于蛋白粉相信大家都不陌生，含有大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等营养成分，具有补充蛋白质、促进新陈代谢等功效。蛋白粉可以在早上的时候喝，能够帮助补充人体内所需要的营养成分，为人体增加体力。除此之外，也可以在晚上的时候喝，能够帮助促进肌肉的修复和生长，所以蛋白粉在早上喝或者晚上喝都比较好。

我在跟患者沟通的过程中，除了告诉他蛋白粉的使用时间外，还跟他说了一些使用期间的小建议:

️1、需要注意避免大量喝，以免增加胃肠道的负担。

️2、在喝蛋白粉期间，也需要注意饮食多样化。

️3、如果你对蛋白粉过敏，一定要注意不要喝。

他听了我的话后，表示已经知道使用期间的注意事项。另外，没有什么比身体健康更重要的啦，如果出现不舒服的症状，要记得及时去医院就诊哟。

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你竟然不知道，喝酒居然有这些好处。

喝酒是个绝佳的“社交利器”，一杯酒下肚，和老朋友开怀畅饮。那么，喝酒有哪些好处，这是值得深思的问题。1、增进食欲：适量喝酒，可以在一定程度上增加胃液分泌，并且促进胃肠道的消化吸收，起到增进食欲的功效。2、促进代谢：酒精可以促进身体的新陈代谢，并且减少血凝块的形成，在一定程度上可以促进体内废物排出。3、缓解压力：酒精具有麻醉神经的功效，适量喝能够减轻身体的压力，使人精神处于放松状态。请注意：以上只是针对适量饮酒的情况，如果过量饮酒，会影响健康