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如果肠胃不好,应记住少吃3种水果,多吃3种蔬菜

养生心得分享 康复科 2024-04-27 11:59:45 肠胃不好   水果   蔬菜
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肠胃不好的人要谨慎饮食,因为在肠胃功能薄弱时有不良症状,可能腹痛,腹胀或者不断放屁,拉肚子,需针对疾病展开治疗,另外,饮食细心,选择适合食物,若不注意忌口,所吃的东西身体不适应,往往会加重症状,而肠胃无法正常运转,会影响营养物质吸收。那么,肠胃不好需要如何饮食呢?

哪些水果要忌口?

1、西瓜

肠胃不好的人部分水果应该远离,例如西瓜,特别是冷冻西瓜,本身其性质寒凉,在肠胃功能下降时可能会腹痛,拉肚子,若还吃很多西瓜,其寒凉的性质进一步给肠胃健康造成影响,会加重腹泻症状。

就算西瓜吃起来可口,有许多的汁水,还能获取丰富的维生素,也要考虑身体情况,等到肠胃恢复健康再适量吃西瓜。

2、柿子

肠胃功能不好的人不要吃太多柿子,原因是柿子中含有丰富的鞣酸,这种物质获取会和胃酸相互结合,从而形成不溶性物质,会增加胃结石的患病风险,从而导致患者腹痛,腹泻症状加重。

成熟柿子虽然营养丰富,美味香甜,但要考虑身体适应性,才不会火上浇油导致肠胃功能进一步下降。

3、葡萄

肠胃功能差饮食要谨慎,不能吃的水果就是葡萄,原因是葡萄的外表皮含有丰富的膳食纤维,在吃葡萄时营养获取,会进一步增加肠道蠕动能力,肠道快速蠕动,原本有腹泻症状会加重。

另外,葡萄性质偏寒凉,已经肠胃功能薄弱还大量吃葡萄,无疑是雪上加霜,是许多人腹痛加重,腹泻变严重的原因。

哪些蔬菜可以吃?

1、胡萝卜

肠胃不好的人可以适量吃胡萝卜,胡萝卜作为清淡,性质温和且营养丰富的蔬菜,大多数人身体都适应,就算有肠胃健康问题,少量吃胡萝卜也不会增加消化负担,相比其他蔬菜来说合适。

另外,可以获取人体需要的胡萝卜素,维生素等,这些物质的获取有利于体质增强。

2、黄瓜

在肠胃问题出现后可以适当吃黄瓜,因为黄瓜热量低,营养丰富,可以增加饱腹感,但不会获取刺激性物质,其含有的水分是人体需要的,可以补水,获取维生素。

另外,黄瓜提供的黄瓜酶可以帮助促进消化,肠胃功能差的人可以适量吃。

3、西兰花

肠胃出现问题后可以适当吃西兰花,西兰花营养丰富,含有多种微量元素,维生素等,本身具有增强抵抗力,提高抗癌能力的作用。

而肠胃功能薄弱,最重要的是减轻消化负担,西兰花作为健康蔬菜之一,好消化又没有刺激性,不会给肠胃带来伤害。

以上就是关于《如果肠胃不好,应记住少吃3种水果,多吃3种蔬菜》的全部回答内容,仅代表网络医生发布者个人观点,如果您想进一步了解自身情况,请您咨询医生的建议,并结合改变生活习惯来综合治疗。

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