如果肠胃不好，应记住少吃3种水果，多吃3种蔬菜

肠胃不好的人要谨慎饮食，因为在肠胃功能薄弱时有不良症状，可能腹痛，腹胀或者不断放屁，拉肚子，需针对疾病展开治疗，另外，饮食细心，选择适合食物，若不注意忌口，所吃的东西身体不适应，往往会加重症状，而肠胃无法正常运转，会影响营养物质吸收。那么，肠胃不好需要如何饮食呢？

哪些水果要忌口？

1、西瓜

肠胃不好的人部分水果应该远离，例如西瓜，特别是冷冻西瓜，本身其性质寒凉，在肠胃功能下降时可能会腹痛，拉肚子，若还吃很多西瓜，其寒凉的性质进一步给肠胃健康造成影响，会加重腹泻症状。

就算西瓜吃起来可口，有许多的汁水，还能获取丰富的维生素，也要考虑身体情况，等到肠胃恢复健康再适量吃西瓜。

2、柿子

肠胃功能不好的人不要吃太多柿子，原因是柿子中含有丰富的鞣酸，这种物质获取会和胃酸相互结合，从而形成不溶性物质，会增加胃结石的患病风险，从而导致患者腹痛，腹泻症状加重。

成熟柿子虽然营养丰富，美味香甜，但要考虑身体适应性，才不会火上浇油导致肠胃功能进一步下降。

3、葡萄

肠胃功能差饮食要谨慎，不能吃的水果就是葡萄，原因是葡萄的外表皮含有丰富的膳食纤维，在吃葡萄时营养获取，会进一步增加肠道蠕动能力，肠道快速蠕动，原本有腹泻症状会加重。

另外，葡萄性质偏寒凉，已经肠胃功能薄弱还大量吃葡萄，无疑是雪上加霜，是许多人腹痛加重，腹泻变严重的原因。

哪些蔬菜可以吃？

1、胡萝卜

肠胃不好的人可以适量吃胡萝卜，胡萝卜作为清淡，性质温和且营养丰富的蔬菜，大多数人身体都适应，就算有肠胃健康问题，少量吃胡萝卜也不会增加消化负担，相比其他蔬菜来说合适。

另外，可以获取人体需要的胡萝卜素，维生素等，这些物质的获取有利于体质增强。

2、黄瓜

在肠胃问题出现后可以适当吃黄瓜，因为黄瓜热量低，营养丰富，可以增加饱腹感，但不会获取刺激性物质，其含有的水分是人体需要的，可以补水，获取维生素。

另外，黄瓜提供的黄瓜酶可以帮助促进消化，肠胃功能差的人可以适量吃。

3、西兰花

肠胃出现问题后可以适当吃西兰花，西兰花营养丰富，含有多种微量元素，维生素等，本身具有增强抵抗力，提高抗癌能力的作用。

而肠胃功能薄弱，最重要的是减轻消化负担，西兰花作为健康蔬菜之一，好消化又没有刺激性，不会给肠胃带来伤害。

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