小肚子大怎么减掉

大肚子可通过调整饮食、适当运动、中医治疗、手术治疗等方式减掉。

1、调整饮食：需要调整自身的饮食结构，选择低热量、高蛋白的食物摄入，比如黄瓜、鸡蛋、牛奶、鱼肉等，避免高热量的食物摄入，如炸鸡、烤鸭等，可以减少脂肪分布，有助于大肚子逐渐恢复。

2、适当运动：生活当中也要增加每天的运动量，通常是以腰腹运动为主，比如转呼啦圈、仰卧起坐等，多做这些运动，能够快速燃烧腹部堆积的脂肪，促使腹部的体积逐渐缩小。

3、中医治疗：通常是在专业医生的指导下给予针灸、按摩、点穴等，主要是调节脾胃功能，提高机体的代谢速度，减少脂肪的分布，有助于大肚子得到改善。

4、手术治疗：如果大肚子持续不能得到改善，还可以前往医院进行吸脂手术，利用手术能够将腹部多余的脂肪抽出，从而达到较好塑形目的。

平时还要注意休息，尽量不要熬夜，因为长时间的熬夜可能会影响到机体的代谢速度，容易影响到减肥效果。如果肥胖持续不能缓解，还需要前往医院完善检查，排除疾病的可能。

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黑枸杞和红枸杞可以一起喝吗

黑枸杞和红枸杞一般可以一起喝。黑枸杞和红枸杞都是枸杞，有一定的药用价值和食用价值，枸杞里面含有的营养成分比较多，比如维生素、蛋白质、微量元素等，两种枸杞一般不会相互作用，也不会导致功效受到影响。黑枸杞和红枸杞都能够起到滋补肝肾、明目、安神的功效，平时生活中用黑枸杞和红枸杞泡水喝能够摄入更多的营养物质，同时还可以缓解肾虚、身体疲乏无力等症状