维生素D和维生素D3的区别
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维生素D和维生素D3的区别有很多,具体包含范围不同、维生素D的形式不同和钙质吸收的作用不同。
维生素D包括多种形式,如维生素D2和维生素D3,而维生素D3只有一种形态,因此两者有一定的区别,相比之下维生素D所涉及的范围更广,功效更强。
维生素D是一种脂溶性维生素,其中维生素D3主要是通过人体自身合成的,同时也可以从食物中获取,而维生素D2一般是从植物中获取的。不管选择是维生素D和维生素D3,都对个人身体有好处,遵医嘱服用药物即可。
一般情况下维生素D3更具有生物活性,服用维生素D3能够促进钙物质吸收,同时对骨骼的生长发育和牙齿健康也有一定的作用,在选择补充维生素D促进钙物质吸收时一般会选择维生素D3。
用药期间需要多观察个人身体情况,避免盲目用药,同时还需保持良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果,多喝水,适当进行体育运动,对个人身体有好处,若服用药物后有不适症状出现,需要及时就医。
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月经期少量吃芒果一般不会有什么影响,但过量吃芒果可能会导致胃肠道不适、过敏等。月经期可以适当吃点芒果,芒果是一种比较有营养的食物,里面含有丰富维生素、蛋白质、膳食纤维,适当吃点芒果能够补充营养,提供能量,同时还可起到开胃促消化的功效,一般少量食用不会对身体造成影响。但如果一次性进食过多,可能会对消化道造成刺激,导致胃肠道不适,比如腹痛、腹泻、恶心呕吐等,同时还有可能会加重身体负担,影响个人身体恢复
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