3种水果已被列入“致癌名单”，吃多了会致癌？这些才真的要少吃

健康专家指出，想要保养身体饮食不能马虎，应选择适合类型食物提供营养，能做到饮食正确的人，疾病才能远离，除了多吃蔬菜、粗粮、肉类食物、乳制品，水果也不能少，每天吃量合适，三种左右的水果，可以获取多种维生素，还能提供膳食纤维。有的人说并非所有水果都能吃，有的水果有致癌隐患，是真的吗？

1、红枣

有的人说红枣不能经常吃，有致癌隐患，原因是红枣的外表皮含有丰富的膳食纤维，觉得表皮坚硬，摄入后对于肠胃功能薄弱的人不友好，会增加消化压力，久而久之引发胃部疾病，有的胃部疾病不断发展，又有癌变的风险，因此才觉得想要远离胃癌不能吃红枣。

但是从红枣的营养成分，性质来看，适量吃可以获得好处，不会有致癌的风险，里面没有任何致癌物质，反而可以通过吃红枣补充气血，增强免能力，其含有的维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维是人体需要的。

2、苹果

苹果营养价值高，许多人会每天吃上一个苹果，觉得苹果可以增强免疫能力，延缓衰老，确实，正确吃苹果好处能收获，但在购买苹果时要对其安全性有所了解。有的人去掉外表皮，觉得现在的苹果都是有打蜡的，为了让其新鲜度，光泽感更好，会在外面打上石蜡，觉得连同外表皮一起吃，这些有害成分会致癌。

但实际苹果外面的这层蜡属于果蜡，是本身苹果产生的，清洗干净外表皮能吃，摄入之后并不会致癌。

3、草莓

草莓不耐保存，属于娇贵的水果，在购买时要挑选需小心翼翼，不能轻易磕碰，因此许多人才说草莓不能吃，因为完好无损，外表鲜艳，很吸引人眼球的草莓都是有浸泡过农药的。但是，农作物想要生长状态良好，都需要使用农药，可以驱虫，提高生产率，只要正确清洗，选择的农药安全，不会致癌。不要存在误区，觉得草莓喷洒农药就会引发恶性肿瘤。

真正要少吃的是哪些食物？

想要保持健康，真正应该远离的是其他食物，生活中甜度较高，糖分含量丰富的水果不要经常吃，以免肥胖或者血糖不稳定，其中就包括榴莲、荔枝、芒果，可以吃，但不能大量吃。

另外，发霉的水果远离，水果有保质期，储存条件不佳，发霉后会产生致癌物质，吃了不新鲜的水果有可能引发癌症。当然，不应季的水果也不要吃，当季盛产哪些水果就购买哪些，除了当季水果品质高，味道好，还能提供营养，那些反季节的食物不能经常吃。

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老年人，马上停止拿3种食物当主食，常吃没啥营养，血压还高

据了解，主食是饮食中重要的一部分，如果经常不吃主食，或者选择的主食不合适，会影响健康，甚至带来疾病。许多人上了年纪所选择的食物不合适，但长时间当做主食吃，提供的营养很少，还可能加速高血压到来。应该去了解哪些食物有这种风险，尽量在生活中少吃。