牛奶中全是防腐剂，有毒还致癌？真正要少喝的是这种“假牛奶”

关于牛奶是否安全，能否经常喝牛奶这个问题要去了解。有的人说牛奶有防腐剂，含有毒性成分，经常喝牛奶会引发疾病，甚至有致癌的风险。究竟事实是否如此，还能不能安全喝牛奶？相关问题要去了解，如果牛奶真的有这么大的隐患，少喝为好，下面来针对牛奶相关知识展开分析。

许多人去超市购买纯牛奶，发现这些纯牛奶能保存六个月的时间，跟新鲜牛奶相比保质期好像很长，会认为其含有的防腐剂多，经常摄入含有防腐剂的乳制品会给健康构成威胁。

但实际牛奶在处理过程中高温灭菌，可以让纯牛奶的保质期延长，选择质量过关，有品牌保障的纯牛奶，安全系数高，成分安全，不含有毒性物质，也不会致癌，可以提供人体需要的营养。

要远离哪些假牛奶？

在牛奶挑选上要做到恰当，有的人选择的并非纯牛奶，而是假牛奶，例如复原乳，复原乳含有的牛奶量很少，更多的是香精、色素、糖分，经常把复原乳当做纯牛奶去喝，提供的营养不多，反而会获取其他有害成分。

复原乳相比纯牛奶来说口味更吸引人，许多孩子经常喝，家长也把它误当做真正的牛奶，但实际属于假牛奶，要去了解复原乳跟纯牛奶之间的区别，选择健康饮品获取营养物质。

如何安全喝牛奶？

1、身体适应再喝

想要健康喝牛奶，许多细节不能落下，例如身体适应再喝。牛奶营养丰富，但并非所有人都能喝，原因是有的人肠胃功能薄弱，乳糖物质不耐受，喝了牛奶会拉肚子，腹胀，可就得不偿失，因此要考虑自己肠胃适应性。

另外，那些对牛奶过敏的人，喝了牛奶或者摄入乳制品都会有皮肤过敏反应，起红疹，发痒，说明身体不适应了，有这种前提条件还喝牛奶，好处无法收获，要满足喝牛奶的条件再去喝。

2、不要一次性喝太多

牛奶不要一次性喝太多。有的人了解到牛奶营养价值高，属于高蛋白的饮品，觉得喝越多越好，有可能在过量饮用后增加消化压力，原因是牛奶属于高蛋白的食物，其含有的蛋白质多，经常大量喝牛奶，本身消化能力差，有可能无法正常消化，最后出现腹胀，拉肚子等情况。

健康饮食要求有节制，就算是营养价值高的食物也应该适量吃，而不要过量。

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