比糖和味精还可怕！这4种食物是疾病的“加速器”，劝你少吃

平时在烹饪食物的过程中要使用到调味料，白砂糖，味精等都是调味料代表，可以让食物原本清淡的口味变得有滋味，从而抓住人的胃口。不过，白砂糖和味精只要恰当使用，不会带来伤害。比较可怕的是其他类型食物，获取量多会成为疾病加速器，如果可以了解清楚，饮食恰当，可以有效避免病从口入。

1、含酒精食物

会让疾病出现的是含酒精食物，特别是在烹饪过程中经常加入白酒，黄酒等增加食物的风味，无形中这些食物也含有酒精。酒精作为一级致癌物，摄入后会增加肝脏压力、还会刺激胃黏膜、影响血压变化。

有部分地方的人喜欢吃生冷食物，会把新鲜的海鲜用白酒腌制，后续加入各种调味料直接生吃，这种行为不仅容易获取寄生虫，细菌影响肠胃健康，也会获取许多酒精带来伤害。为了健康着想，这些添加酒精的食物应该远离。

2、烧烤食物

烧烤固然美味，在炭火高温烧烤下食物香气十足，加上各种调味料的配合吃起来有滋有味。但是，高温炭火烧烤如果技术不成熟，容易烤焦，烤焦后又会产生对健康不利的物质。

加上大多数烧烤出现在流动小摊上，户外环境无法保持良好，容易让这些食物受到污染。如果保存条件不佳，变质后经过烧烤以及调味料的使用，很难吃出来。许多人肠胃受损，出现疾病和经常吃烧烤有关，应该选择其他健康的食物。

3、高脂肪食物

高脂肪食物已经成为多种疾病的加速器，其主要的特点是油腻，油脂含量丰富，摄入后会让人的胃口变差，还无形中增加肝脏，肠胃消化压力。

如果没有通过其他途径把多余热量消耗掉，会面临逐渐发胖，血液粘稠等风险。想要保护消化系统，同时让各项指标稳定，在饮食过程中油腻的肥肉少吃，基本能量和营养需求满足。

4、腌制食物

腌制食物在生活中很常见，火腿、罐头、咸鱼等都是代表，而这些腌制类食物暗藏风险，含有许多的色素、香精、添加剂，获取过多给身体会带来损害。

另外，腌制后产生的亚硝酸盐会带来影响，长时间过度依赖这种食物，有出现恶性肿瘤的可能。除此之外，腌制的东西大多钠盐含量丰富，获取过多钠离子增加肾脏负担，还会影响血压变化。为了健康着想，少吃为好。

以上就是关于《比糖和味精还可怕！这4种食物是疾病的“加速器”，劝你少吃》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

早上吃苹果好还是晚上吃好？每天吃1个苹果，会得到什么好处？

苹果是常见的水果之一，其性质温和，大多数人都可以吃，虽然没有其他水果味道那么独特和明显，但从健康角度来看，苹果比许多其他水果营养价值要高，因此在日常饮食中可以多吃苹果。但许多人不知道吃苹果的最佳时间是什么时候，有的人推荐早上吃，有的人建议晚上吃，究竟如何选择呢？