心脏决定寿命！建议中老年：别太节俭，多吃这3样，越吃越年轻

据了解，一个人寿命长短跟心脏是否健康有关，一旦出现心脏病变，容易缩短寿命。那些有冠心病，心梗在威胁健康的人，除了身体承担着疾病带来的痛苦，还可能病情爆发而死亡，因此才说要保持好的习惯呵护心脏。上了年纪的人不要太过节俭，有部分食物可以多吃，让自己越活越年轻。

1、深海鱼

上了年纪的人想要养护心脏，促进血管健康，可以适量吃深海鱼。深海鱼含有优质蛋白，而优质蛋白是生命活动物质基础，不能缺乏，可以提高免疫能力的同时养护器官。

另外，深海鱼含有不饱和脂肪酸，这种物质可以降低血清胆固醇，甘油三酯水平，从而调节血脂，让血管畅通无阻。心脏周围的血管畅通，循环维持良好，才能让营养物质第一时间提供给心脏。其含有的矿物质、微量元素、维生素也丰富，可以让自己的心脏周围血管保持年轻，从而增强心脏能力，心脏健康有保障，寿命自然延长。

2、西红柿

想要养护心脏的人可以多吃西红柿，西红柿作为健康蔬菜代表，含有多种抗氧化物质，比如番茄红素，维生素，这些抗氧化成分的提供可以帮助对抗衰老，除了养护血管，还能让自己皮肤保持好的状态。

有的人血管弹性降低，变得脆弱，甚至有堵塞，狭窄的可能，久而久之某些心脏疾病会入侵。能多吃健康的蔬菜，不仅可以减少能量提供，增加饱腹感，把自己的体重控制，调节多个指标，还从侧面养护血管，才能让自己越活越年轻。而心脏功能强大，自然有动力让其他部位血液循环维持正常。

3、桑葚

心脏健康有保证，身体才能保持健康，其中适合老年人多吃的就是桑葚。桑葚作为黑色的水果，其含有的花青素，维生素丰富，想要对抗衰老，抗氧化物质要提供。

花青素除了促进眼睛健康，还能有效对抗衰老，减少自由基产生，加强皮肤新陈代谢，皮肤状态好，可以发现自己比同龄人显得年轻，由内而外都有好的变化，而多种维生素，微量元素获取，血管可以畅通，富有弹性，从而保护心脏。

综上所述，要让自己心脏功能强大，可不要太过节俭，该吃的东西应该吃，在生活中保持好的饮食习惯。如果长时间饮食错误，容易让疾病找上门来，心脏功能减退后寿命也跟着缩短了。

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腐乳是营养佳品，还是致癌杀手？坦白说：这3类人确实要少吃

腐乳是一种很神奇的食物，去购买腐乳时基本上都是玻璃瓶罐装的，吃起来有咸咸的味道，用来配粥，下饭很适宜，既可以当做调味料，也能当做小菜。从腐乳的制作来看，是用大豆为原材料做成的发酵食品，味道比较浓烈。究竟腐乳是营养佳品还是致癌杀手呢？下面来展开了解。