长期饥一顿饱一顿，吃饭不规律的人会怎样？4个后果让人想不到

想要保持健康，应该遵循正确饮食原则，按照营养需求三餐按时吃，还应该选择合适的食物，才能营养和能量提供，维持生命活动外提高器官功能，增强免疫能力。但有的人长时间饱一顿，饿一顿，这种不规律的饮食行为会带来哪些不良后果要去了解，可不要因为饮食犯错误让疾病出现。

1、影响肠胃功能

长时间饱一顿，饿一顿，出现肠胃疾病的可能性增大。消化系统要保持健康，需在生活中做到饮食规律，早餐、午餐、晚餐按时吃，能做到三餐规律获取食物，营养可以正常吸收，肠胃也可以正常运作，从而把产生的代谢废物排出，通常到了固定的时间会想要吃东西，每天的排便也相对正常。

而总是饱一顿，饿一顿，肠胃功能变得紊乱，会消化能力下降，甚至引发某些肠胃疾病，需在呵护消化系统的过程中按时吃饭。

2、血糖不稳定

经常性饱一顿，饿一顿，这种行为会导致血糖波动幅度大。想要维持血糖的稳定，防止低血糖或者糖尿病出现，还需了解营养需求，饮食正确习惯是什么，严格做到位，在需要能量时及时获取，血糖稳定，又不会暴饮暴食让血糖短时间内飙升。

有的人没有注意该问题，有时候连续饥饿，有时候短时间内大量吃东西，血糖起伏明显，无论是低血糖还是血糖过高，都会给健康构成威胁，从而让身体出现不良反应。

3、胆囊出现病变

有的人胆囊出现病变和饮食错误有关，常见的有胆囊结石，胆囊炎，在发病过程中症状多种多样，包括恶心呕吐、食欲减退、腹部疼痛、消化异常，之所以该器官受到牵连，和不少人饮食不规律有关。

有时饥饿，有时吃很多东西，会让胆囊分泌胆汁过程受阻，无论是胆汁过度浓缩析出结晶体还是无法正常分泌，都会威胁着健康，要在养护胆囊，保护该器官时做到饮食规律正确，及时满足营养需求。三餐按时吃。

4、抵抗力下降

越来越多的人疾病入侵和免疫能力下降有关，抵抗力是最好的医生，建立强大免疫屏障，可以抵御外来病原体入侵，没有疾病困扰，全身轻松，生活质量高。

但有的人容易生病，经常动不动就生病，要怀疑免疫能力下降，在饮食不恰当影响下免疫屏障无法建立，无法有效对抗细菌，病毒入侵，通常容易生病。不想疾病反复出现，还需早餐、午餐或者晚餐按时吃，抵抗力才能变得强大。

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想要控制好血糖，饮食可不要马虎，大多数人血糖波动实际上跟饮食错误有关，没有选择合适食物，或者在吃饭过程中细节没有注意，都容易餐后血糖飙升，本身有糖尿病在发展，指标没有稳定控制，会给健康构成威胁，除了不良症状反复，还可能带来某些并发症，因此，要照顾自己身体，去了解饮食注意事项。