给孩子这样搭配早餐，有可能导致营养跟不上，家长们不要再犯错了

民以食为天，人体每天要获取的食物量多，营养和能量都满足需求，维持生命活动外增强器官功能，提高免疫能力。如果长时间饮食不当，让小孩子营养跟不上，会阻碍身体发育，后续发育不良。要去了解怎样搭配饮食是正确的，其中不能忽略的就是早餐。

给孩子怎样搭配早餐是不可取的行为？

1、白粥配小菜

有的家长忽略孩子正确吃早餐的重要性，觉得早餐无关紧要，随便吃一吃就可以，能吃饱就代表营养和能量都提供。但是，简单让孩子清粥配小菜，会导致营养跟不上。

白粥清淡好消化，但营养物质并不多，主要提供碳水化合物，淀粉，搭配一些榨菜，咸菜，虽然有蔬菜中的营养，但这些食物大多重口味，吃起来很咸，清粥搭配小菜所能提供的营养不多，长时间有这种饮食行为会让孩子营养缺乏，后续孩子发育情况不理想。

2、豆浆配油条

在大多数人眼里油条和豆浆是标配，早餐一碗醇香的豆浆搭配两三根油条就应付过去，觉得油条有热量提供，又是油炸食物，吃起来酥脆爽口，搭配豆浆能提供人体需要的植物蛋白、微量元素、大豆异黄酮，感觉很营养。

但是单纯喝豆浆，吃油条，提供的营养物质有限，还会因为吃太多油条影响健康。油条是油炸类食物，吃多了上火，还会获取丰富油脂，进而让孩子有发胖可能。油炸食物在促进健康时应该远离，选择其他安全，绿色的早餐。

3、方便面

家长如果让孩子早餐吃方便面，有可能营养跟不上。方便面虽然做起来很方便简单，把水煮开，方便面下到热水中，再把调味料添加后就能做成美味食物。但是方便面更多的是提供油脂、淀粉、碳水化合物，所能提供的营养元素比较单一，无法满足人体对蛋白质、维生素、微量元素的需求，总是让孩子早餐吃方便面，有可能营养跟不上，吃太多方便面还不利消化系统健康，特别是重口味，辛辣味道的方便面。

在以上内容了解后可以发现，早餐是三餐中重要的一餐，无论早餐、午餐还是晚餐，都要掌握最佳饮食方法，荤素搭配科学的同时选择营养丰富的食物，蔬菜、水果、鸡蛋、肉类食物、乳制品都可以搭配着吃，确保营养全面获取让孩子身体发育良好。

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