这9种食物是天然“血管清道夫”，餐桌上多一点，赶跑心血管疾病

许多人血管逐渐堵塞，血栓形成后正常血液循环无法保持，可能在某个部位血液供应不足时出现健康问题，发生在心脏，大脑部位的血管，通常风险大，需从饮食入手，再配合其他良好习惯养成，才能血管畅通无阻，赶跑心血管疾病。那么哪些类型的食物可以帮助血管清除有害物质呢？

1、洋葱

想要清理掉血管的有害物质，不妨选择吃洋葱。洋葱含有的营养物质能降低血脂，对血小板聚集有抑制作用，减轻动脉张力，发挥抗自由基，抗氧化的作用，血管内壁得到保护，才能功能保持正常。

2、深海鱼

深海鱼推荐想要养护心脑血管的人多吃，深海鱼相比其他肉类食物来说清淡，营养价值高，可以获取人体需要的蛋白质，当然，还可以提供不饱和脂肪酸，这种物质可以降低血清胆固醇，甘油三酯水平，从而让血液粘稠情况缓解，有预防血栓作用。

3、西红柿

西红柿除了获取丰富维生素C，番茄红素，还能提供碱性矿物质，钾元素，帮助促进钠离子排泄，对于血压高有缓解作用，本身还可以达到消肿，利尿的功效。另外，里面番茄红素能发挥抗氧化功效，抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化，从而降低冠心病患病风险。

4、蘑菇

想要养护血管可以多吃蘑菇，蘑菇清淡又健康，可以获取烟酸、多糖物质、香菇素，这些物质提供有利于胆固醇，甘油三酯指标调节，没有过高血脂让血液粘稠如粥，正常循环才可以维持，从而达到保护血管目的。

5、红枣

许多人想要养护身体会选择吃红枣，红枣用来泡水喝，直接吃或者炖汤都可以，本身具有补气养血、补血安神、健脾养胃等功效，里面多种维生素还能帮助扩张血管、消除疲劳、增强免疫能力、同时美容养颜。

6、黑木耳

黑木耳是黑色食物，其含有的活性成分木耳多糖可以达到良好抗凝血效果，抗凝血，抗血小板聚集，从而降低血栓患病风险。那些血液较粘稠又肥胖的人，在减肥期间要选择低热量的食物，木耳比较推荐，不容易发胖外可以辅助养护血管。

7、蜂蜜

平时可以适当吃蜂蜜，没有过度肥胖，血糖高等情况，吃蜂蜜是推荐的选择，里面含有人体需要的维生素，微量元素，调节血压，保护肝脏，还可以降低血管粥样硬化的风险，对于高血压、神经衰弱、便秘、心脏疾病等改善有一定帮助。

8、核桃

核桃适量吃，不要一次性吃太多，好处看得见，里面含有人体需要的不饱和脂肪酸，核桃多酚，能让低密度脂蛋白胆固醇氧化情况得到抑制，防止胆固醇堆积在动脉壁上面，对于动脉粥样硬化预防有作用，心血管才能得到保护。

9、红薯

平时适当吃红薯是不错选择，红薯富含类胡萝卜素、维生素C、钾元素、膳食纤维，这些营养物质是人体需要的，对心血管呵护效果良好，促进肠道蠕动，加速粪便排泄，可以降低肠癌患病率。

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