提醒：这5种被吹上天的食物，很贵但没太大用，别再花冤枉钱了

有的食物被吹上天，描述其功效如何如何强大，那些听信谗言的人会一次性买很多，浪费钱不说这，些所谓的功效无法收获。如果能去了解相关养生知识，知道传说中有神奇功效的食物具体营养结构是什么，才能准确判断并选择。那么。哪些食物价格很贵，但实际意义不大呢？

1、燕窝

生活中接触到的食物种类多，有的食物标榜养生，因此那些在意健康状况的人容易上当受骗，例如燕窝。燕窝自古以来是价格昂贵的滋补品，有的人会买很多燕窝做成糖水，觉得多吃燕窝抵抗力提高不成问题，还可以美容养颜，延缓衰老。

但通过对燕窝成分分析，营养价值跟普通鸡蛋是接近的，没有必要花太多的钱在买燕窝这件事情上。

2、高钙牛奶

牛奶有白色血液称号，在生活中许多人会通过每天喝牛奶的方式来获取丰富蛋白质，钙质，觉得可以增强抵抗力，强筋健骨。

有的人为了有效补钙，还会选择价格偏昂贵的高钙奶，但实际高钙奶只是在生产过程中人为添加钙质，可以让牛奶的钙含量多，但添加的量多不代表吸收就高效，有的高钙牛奶添加的是吸收率比较低的碳酸钙，无法被人体完全吸收，选择普通牛奶即可。

3、海参

在大多数人观念里海参是滋补力度强，很健康的海产品，较出名的辽参价格不低，品质好的海参可能一根高达上千块，觉得多吃海参能补充丰富的微量元素，蛋白质，从而提高身体抗癌能力，预防多种疾病。

但实际海参营养价值远没有传说中那么高，就算其含有蛋白质，但其他多种平价产品也能代替，例如鸡蛋。

4、冬虫夏草

冬虫夏草相信许多人都听过，作为名贵的保养品，在这个癌症高发的时代许多人想要远离癌症，听到别人说冬虫夏草功效强大，不惜花费上万元购买冬虫夏草。

但从该药物成分，药用价值来看，无法有效的提高抗癌能力，如果听信谣言盲目用，还可能用量过多带来某些副作用，是药三分毒，可要谨慎。

5、蛋白粉

蛋白粉标榜营养丰富，许多健身人群会每天喝蛋白粉，觉得已经锻炼消耗很多能量，想要增长肌肉，让肌肉发达且结实，补充蛋白粉才能快速实现。

但是，人体每天饮食结构能正确，所获取的蛋白质就满足需求了，蛋白质并非摄入量越多越好，如果过量了，无法正常吸收代谢，反而会诱发疾病。有的人出现肾结石，就是因为过多补充蛋白质。

以上就是关于《提醒：这5种被吹上天的食物，很贵但没太大用，别再花冤枉钱了》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

普通人如何吃榴莲才有利健康？

随着夏季的到来，大量水果开始上市。其中，备受欢迎的“水果之王”榴莲成为了夏季里的一大爆款。榴莲营养丰富，但食用榴莲也有注意事项，下面，南方医院增城院区营养门诊副主任医师方晓茹告诉大家榴莲的正确“打开”方式。