"一个榴莲顶3只鸡"是真的吗？提醒：榴莲再好，这3类人也要少吃

榴莲这种水果价格节节攀升，但依然抵挡不了吃货的热情，许多人宁愿花大价钱买品种好，美味的榴莲，也不屑吃那些便宜的水果，之所以对榴莲这么上头，主要是品种好且成熟的榴莲软糯香甜，味道很吸引人，因此才会如此热销。而常说的一句话是一个榴莲能抵三只鸡，是真的吗？

为了体现榴莲营养价值很高，常说的一句话是一个榴莲能抵过三只鸡。从营养结构来看，鸡肉能提供丰富氨基酸、蛋白质、微量元素，在补充能量，提高抵抗力等方面有重要作用，因此平时会偶尔喝鸡汤，吃鸡肉满足营养需求。

而一个榴莲顶三只鸡这个说法是比较夸张的，虽然榴莲有丰富营养可以获取，但没有三只鸡这么夸张，只是为了体现榴莲营养丰富。

哪些人不适合多吃榴莲？

1、糖尿病患者

榴莲虽好，但并非所有人都可以经常吃，例如血糖高的人少吃为好。现在有糖尿病困扰的人越来越多，长时间错误习惯养成，遗传因素影响，会在胰岛功能降低之后，血糖高居不下，长时间处于高血糖状态会给身体多器官带来损伤，包括大脑、心脏、肾脏，还容易加速多部位血管，神经病变。

一旦带来了并发症，治疗难度大，会给患者生命健康构成威胁。此时患者应该远离高糖食物，榴莲热量高，糖分含量丰富，经常吃不利于血糖控制，还有发胖的风险。

2、上火人群

榴莲属于性质温和的水果，吃多了容易上火，已经内火旺盛的人应该以清热降火为主，少吃那些性质温和，燥热的食物，其中辛辣食物、油炸食物、烧烤食物远离，当然，高糖的榴莲也少吃为好。

榴莲有一定温补功效，吃多了会加重上火症状，那些咳嗽、声音嘶哑、咽喉疼痛或者有发热表现的人，要根据自己的身体情况选择合适食物，能降火，改善病症的食物适量吃，这些不适应的东西暂时忌口，等到恢复健康再去吃。

3、肥胖人士

过度肥胖的人要掌握方法减肥，否则体重超标会留下许多隐患，是不少疾病的导火线。而控制体重有多种方式，其中运动提高基础代谢率，促进热量消耗很重要，还应该管住嘴，去明确哪些食物热量高，会影响体重，在生活中少吃。

榴莲虽然好吃，有丰富营养可以提供，但属于高热量，高糖的水果，长时间大量吃，糖分过量获取除了血糖不稳定，还会能量无法及时消耗，转变成脂肪堆积，最后进一步体重超标，应该选择其他低热量食物帮助减肥。

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