香蕉大米粥的功效和禁忌

香蕉大米粥可以达到补充营养和润肠通便等功效，禁忌症是对于过敏、腹泻等人群一般是不建议吃的，否则有可能会对身体健康造成影响。

一、功效

1、补充营养：香蕉大米粥里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的维生素成分，其中的矿物质元素含量也比较高，能够补充身体所需营养，也可以达到改善体质效果。

2、润肠通便：里边还有丰富的膳食纤维，在吃了之后能够帮助胃肠道蠕动，有助于改善大便干燥和排便困难，也能达到预防便秘效果。

二、禁忌症

1、过敏：有一部分人群本身就属于过敏体质，这部分人群一般是不建议喝香蕉大米粥的，否则在喝了之后有可能会导致过敏性荨麻疹和过敏性湿疹等。

2、腹泻：在喝了之后有可能会对胃肠道产生刺激，容易导致腹部疼痛和腹泻，也会造成大便次数异常增多等症状。

除此以外，还可以达到强筋壮骨、益气等功效，禁忌人群还包括了高血糖患者等。

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梨和苹果哪个升糖指数高

梨和苹果都属于低糖类的水果，升糖指数都是36。梨和苹果都是生活当中比较常见的低糖类水果，升糖指数比较低，大约在36。由于这两种水果当中的含糖量都比较低，血糖升高、糖尿病患者也是可以吃的，不会使机体的血糖发生较明显的波动，反而能够补充机体所需要的维生素、矿物质等营养成分。但是需要注意，水果不能够一次吃得过多，以防对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹胀等不适症状，还要多吃其他的低糖水果，比如柚子、草莓、猕猴桃等。