维生素B6，一旦缺乏有多可怕？皮肤出现4种异常，尽快补充

人体每天要获取足够的微量元素、维生素、矿物质，才能促进健康，增强免疫功能。而维生素种类多，常见的有维生素A、B族维生素、维生素C等，不同维生素对应作用不一样。但有的人长时间缺乏维生素B6，给健康构成威胁，这种物质在人体中参与多种代谢反应，尤其是氨基酸代谢。

缺乏维生素B6会有哪些异常呢？

身体想要保持代谢良好，促进生长发育，维持生命活动，所需要的维生素应该满足需求。B族维生素有多种组成，其中重要的一员就是维生素B6，其来源广泛，在动物，植物中都存在。

而通过补充足够维生素B6可以确保身体的代谢正常，从而营养物质吸收，还能降低慢性疾病患病风险，一旦缺乏，许多问题会找上门来。

哪些皮肤异常变化是缺乏维生素B6？

1、皮肤有炎症

部分皮肤异常变化实际上是维生素B6缺乏，例如皮肤有炎症，反反复复，应该引起重视。炎症的产生不一定是不注意卫生，抵抗力薄弱，还可能是营养缺乏。

本身维生素B6参与身体的代谢，营养吸收，缺乏的情况下皮肤代谢能力降低，容易让有害物质累积，从而给皮肤造成刺激，久而久之会出现炎症，表现为皮肤的疼痛、发痒、红肿。

2、色素沉着

皮肤色素沉着，出现皮肤颜色的变化，局部皮肤发黑，这种情况要怀疑维生素B6缺乏，因为维生素B6参与多个器官的正常代谢，代谢保持良好，物质才能进行交换，一旦持续缺乏，会造成黑色素代谢失去平衡，最后许多皮肤色素在局部累积，沉淀，因此才有许多人皮肤形成斑点，斑块，影响是皮肤美观程度下降。

3、皮肤干燥脱屑

如果并非处于干燥环境中，还没有到秋冬季节却持续皮肤干燥，有时太过干燥还会发痒，脱皮，这种情况要怀疑维生素B6缺乏，这种物质提供可以营养皮肤，滋润皮肤，从而保持皮肤滋润，光滑状态。

但持续缺乏皮肤会处于过度干燥中，干燥之后摸起来粗糙，才可能皮肤脱屑，这种情况要及时营养补充来缓解。

4、皮肤瘙痒

皮肤莫名瘙痒，大多数人第一反应就是皮肤疾病，因为许多皮肤问题会通过发痒发出警告，包括湿疹、荨麻疹，皮肤过敏等。但如果并非这些常见疾病在发展，可能是某些维生素缺乏。

维生素在皮肤健康方面有促进作用，而持续处于维生素B6缺乏状态，皮肤会干燥，过度干燥就容易发痒，有时还会皮肤明显泛红。要排除其他皮肤疾病，有营养缺乏情况及时补充。

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