黑巧克力既能减肥，还能降低心脏病风险？提醒：它并不适合所有人

巧克力作为生活中常见的零食，不少女性在节日时都希望收到鲜花和巧克力，觉得是浪漫的标志。而巧克力有许多类型，包括白巧克力，黑巧克力等。许多人会通过吃巧克力的方式来减肥，觉得其热量不高，饱腹感强，减肥期间多吃点巧克力就可以瘦身减肥，还对部分疾病有预防作用，究竟能否实现？

市面上购买的大部分巧克力都是代可可脂加工而成，而黑巧克力纯度较高，苦味明显，并非代可可脂加工而成，因此其健康程度较高。另外，黑巧克力不属于热量低的零食，其热量高，能够快速补充体力。

如果已经有肥胖表现，在其他饮食没有控制的情况下吃很多的黑巧克力，对体重稳定控制不利。当然，如果可以控制饮食，减少热量获取，通过适量吃黑巧克力提供能量，维持体力，确实可以辅助减肥。

可以降低心脏病患病率？

关于黑巧克力能否降低心脏病患病风险要去了解，而这种说法并非无稽之谈。黑巧克力纯度高，吃起来苦味明显，许多人不能接受，但其含有的多酚，黄烷醇等物质在一定程度上可以促进血液循环，辅助扩张血管。

另外，这些营养获取可以减少身体对坏胆固醇的吸收，调节血脂，稳定血压，减少炎症因子产生，对心脏有保护作用。

哪些人不适合吃黑巧克力？

黑巧克力虽好，但并非所有人都适合，其中有基础性疾病在发展，例如冠状动脉粥样硬化，有发展为冠心病，心梗等严重疾病风险的人，黑巧克力不能大量摄入，否则会增加心脏的泵血负担，反而不利于病情控制。

还有的人对巧克力过敏，摄入巧克力之后身体会有不良反应，常见的症状是皮肤发痒，起红疹，也要远离，不能因为这些食物有人体需要的营养，可以辅助改善某些症状就盲目获取，关键是身体适应，正确获取。

通过上述内容可以发现，黑巧克力正确利用的情况下可以辅助减肥，还能降低心脏病风险，但是，已经过度肥胖了，高热量的食物需要远离。

有的人三餐没有控制饮食，平时缺乏锻炼，减肥也只是说说而已，在两餐间隙的时间还额外吃巧克力补充能量，维持体力，会能量提供过多而让体重飙升。当然，已经有心脏基础疾病发展，单纯利用巧克力来调节也并非可行方法，关键是正确治疗。

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糖友的元宵节汤圆攻略

正月十五月儿圆，元宵节到了，吃寓意“团团圆圆”的汤圆，已经成为了一种节日传统。但汤圆糯叽叽的皮和甜蜜蜜的馅料对糖尿病患者来说却成了可望而不可及的，吃多一点血糖值可能就原地爆表。有糖友问最近看到市面上出现了一种叫无添加糖的汤圆，这种汤圆是不是糖尿病患者可以随便吃？其实糖尿病患者也不是完全不能吃汤圆。几个糖友的元宵节吃汤圆的小功略分享给大家。