经常喝牛奶是好还是不好？若想孩子身体健康，建议常吃3种食物

营养满足需求，饮食方法恰当，自然维持机体健康状态。而有的人在饮食这方面犯错误，对健康不利的食物获取量多，而那些营养食品却不爱吃，久而久之有害物质累积，营养缺乏，疾病会入侵，因此，要了解正确饮食方法是什么，严格遵循。有的人喜欢喝牛奶，但不知道总是喝牛奶对身体是好是坏，下面来详细了解。

经常喝牛奶是好是坏，应该根据身体的适应情况，喝牛奶方法是否恰当来判断。如果没有对乳糖物质不耐受这种情况，且消化系统功能良好，喝完牛奶没有任何不良症状，喝牛奶是不错的选择，可以为人体提供丰富的钙质，蛋白质，还有多种微量元素，矿物质可以满足需求。

当然，喝牛奶需方法恰当，可以每天都喝牛奶，但不宜一次性喝太多，还要避免喝隔夜的牛奶，冰牛奶等。这些注意要点掌握，自然保持健康。

促进孩子健康，哪些食物可以多吃？

1、鱼

为了让孩子身强体壮，有部分食物建议多吃，例如鱼肉。相比其他肉类食物来说鱼肉更清淡，其含有的脂肪，胆固醇相对较少，不会油腻，影响消化。另外，鱼肉中有人体需要的多种营养成分，可以提高智力，营养大脑神经，里面的蛋白质还能维持生命活动正常，在孩子生长发育阶段需要的蛋白质量更多，而通过多吃鱼肉的方式来获取，健康状态可以保持。

2、苹果

一天一个苹果，医生远离我，由此可以体现出吃苹果的好处。因为其性质温和，大部分人都可以摄入，可以通过吃苹果的方式来让孩子身体需要的营养满足需求。苹果维生素含量丰富，对抵抗力增强有利，对抗病原体入侵来保持健康。另外，可以补充人体需要的膳食纤维，这种物质可以增加饱腹感控制好体重，同时促进肠道蠕动。

3、鸡蛋

在促进健康时鸡蛋发挥着重要作用，因为鸡蛋营养较为全面，每天吃上一个鸡蛋不仅可以补充体力，还有益智健脑的营养物质可以满足孩子需求，当然，蛋白质不能缺乏，以免抵抗力下降，器官功能降低，而鸡蛋作为蛋白质含量丰富的食物，每天吃上一个对健康有促进作用。值得注意，吃鸡蛋有许多要点，例如不要吃生鸡蛋，也不要一次性吃太多，这样才能促进健康。

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想要过年吃得健康?这份春节饮食指南一定要收好

通过正确饮食方法来获取人体需要的营养物质，同时保护消化系统，健康才有保障。有的人到了春节就开始胡吃海喝，难得和亲朋好友团聚，吃团圆饭时想吃什么就吃什么，却不知道脆弱的消化系统及其他多个器官会在饮食不正确后功能降低，需了解正确的饮食技巧，才能远离疾病困扰。