得了心脑血管病的人，要记得多吃这6种食物，大有好处

那些出现过心脑血管疾病的人可以体会到其危害，在血管病变后多个器官会受到牵连，无论是心脏还是大脑，周围的血管受损都可能局部循环无法保持良好，从而血液供应不足，在疾病的威胁下生活质量降低，因此要正确调养，发现信号后尽早治疗。当然，那些对病情改善有帮助的食物可以适当获取。

1、苹果

现在生活水平越来越高，很多人却放纵自己存在坏习惯，会让心脑血管疾病出现。为了尽快改善，应该多吃苹果来调节。所谓一天一个苹果，医生远离我，从这句话可以体现出吃苹果的好处，在里面丰富膳食纤维，维生素提供后不仅增强抵抗力，还有利于代谢废物排泄，排便会更加顺畅，里面的其他营养成分还可以养护血管，有效预防动脉粥样硬化。

2、洋葱

心脑血管疾病严重时会缩短患者的寿命，如果可以适当摄入洋葱，对疾病改善是有帮助的。洋葱作为健康的食品，里面有其他食物没有的前列腺素A，这种物质除了调节血脂，还有舒张血管，控制血压的作用，这样身体多个部位的血管受到的伤害减轻，另外，里面还有多种纤维素，活性物质，也对血管养护效果良好。

3、西红柿

为了让血管功能正常，尽快改善心脑血管疾病，应该适当吃点西红柿。西红柿作为健康食品，其作用是为人体提供抗氧化成分，里面的维生素，番茄红素等提供可以增加血管的弹性，避免血管老化速度加快。而有的人长时间胡乱饮食，或者本身已经有心脑血管疾病在发展，继续饮食不正确会让血管病变速度加快。

4、海带

要清除身体积累的有害物质，同时让血脂更加稳定，可以选择海带来调节。海带作为海产品的一种，里面含有多糖物质，另外，还有昆布素可以获取，其活性能辅助降低血清胆固醇水平，避免血管壁血栓产生并引发动脉粥样硬化，在一定程度上有防止血管病变的作用，适合心脑血管疾病患者多摄入。

5、芹菜

心脑血管疾病来势汹汹，病情严重时会多种并发症来袭，如果可以多吃芹菜，有一定的缓解作用。芹菜含有的纤维素较丰富，可以促进粪便排泄，让肠道动力充足，另外，里面含有人体需要的多种维生素，微量元素等，摄入后可以辅助调节血压，血管承受的压力减轻，才能让疾病更快改善。

6、鱼肉

建议有心脑血管疾病的人选择深海鱼来满足营养需求，因为蛋白质是人体需要的，缺乏蛋白质会抵抗力下降，影响某些器官功能，而其他高脂肪的肉类食物容易让身体发胖。如果可以选择深海鱼，蛋白质提供外获取了不饱和脂肪酸，有调节血脂，保护血管的作用。

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出现贫血后，不妨多吃这5种食物，或有助于改善贫血的作用

生活中不少人都有贫血症状，严重时头晕乏力，脸色苍白，对健康有影响，需先了解贫血的类型，不过，大部分人出现的贫血属于缺铁性贫血，人体需要的铁元素没有满足需求，会影响红细胞，血红蛋白的合成，需适当获取营养，才能让贫血症状缓解。当然，许多类型的食物有改善贫血的作用，也可以在出现健康问题后获取。