雄性激素是男人的“象征”日常补充4种营养素，让你男人味十足

通过了解发现，男性要保持身体健康应该正确保养，通过良好习惯养成来调节内分泌，促进雄性激素的分泌，雄性激素分泌量充足男性生命活动才可以维持，给人的感觉就是精神状态良好，精力充沛，还会有抵抗力强，毛发乌黑等表现。而想要让男性雄性激素分泌充足，营养物质得及时提供，可不要因为错误饮食影响身体健康。

1、蛋白质

要让男性的雄性激素正常分泌，促进身体健康的过程中，应该补充蛋白质。蛋白质是人类生命活动的物质基础，很多人长时间挑食和偏食或有过度节食的不良行为，会在身体营养物质缺乏之后降低抵抗力，而蛋白质无法满足身体需求，除了免疫系统容易功能降低，还会让重要器官功能下降，而身体某些器官功能异常，分泌雄性激素的生理过程受到影响，就会因为激素分泌不足影响健康。

2、锌元素

要让男性雄性激素分泌旺盛，还应该补充足够的锌元素。锌元素获取充足对男性生殖系统功能提高有帮助，在备孕期间男性要补充足够的锌元素，这样精子的质量会提高，也可以让男性生殖系统功能良好，从而促进了雄性激素的分泌。熟悉的牛肉、南瓜子、生蚝等都可以为人体提供丰富的锌元素，不止促进身体生长发育，还可以让生育能力提高，雄性激素也分泌旺盛，男性才会充满男人味。

3、胆固醇

要让男性雄性激素分泌充足，可以在饮食这方面补充足够的营养，特别是对健康有帮助的胆固醇。很多人存在误区，认为只要是胆固醇就会影响身体健康，却不知要让男性雄性激素分泌，维持身体健康，需要有足够的胆固醇来提供。平时适当吃肉类食物，鸡蛋等都可以补充胆固醇，这些胆固醇在促进激素分泌这方面发挥着重要作用，只要控制好量并不会增加血液粘稠度。

4、钙质

要让男性男人味十足，促进雄性激素的分泌，还有必要补充足够的钙质。钙质获取量充足主要的作用是维持牙齿以及骨骼健康状态，当然，钙质也在促进男性雄性激素分泌这方面发挥着作用。如果身体钙质缺乏，不单纯会引发骨质疏松症，还容易让身体雄性激素分泌量减少，需要适当补充才能维持男性身体健康。

以上就是关于《雄性激素是男人的“象征”日常补充4种营养素，让你男人味十足》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

人老之后忌吃3种食物，血压不敢“乱跳”，保护心血管，更健康

年龄增长消化系统功能降低，慢性疾病也更容易出现，如果可以从健康饮食这方面入手进行身体调节，可以让健康靠近。很多人没有注意这个问题，到了老年阶段那些对健康不利的食物经常吃，会在不良饮食行为的影响下诱发疾病。如果本身血压波动，在错误饮食的干扰下血压会进一步升高，心脏周围的血管想要保持功能正常很难。因此，要了解身体保养技巧，通过饮食方法恰当来获取营养物质，同时保护心血管和维持血压的正常。