老年人补钾和补钙一样重要，尤其是这2类人，现在意识到还不晚

要保持健康状态，最重要的是补充足够的营养物质，对人体健康有帮助的各种微量元素，矿物质都得满足需求，这样才能让身体正常运转，以免某些系统，器官功能降低。很多人只知道老年人要多补充钙质，通过这种方式来促进骨骼健康，避免骨质疏松症出现影响正常生活，却不知道老年人补充钾元素和补钙是一样重要的，这些需要的营养元素提供量充足，才能保持正常的生命活动。

哪些类型的老年人需补充钾元素？

1、已经有低钾血症症状的人

随着身体的衰老器官功能下降，身体获取的某些营养物质也在逐渐流失，不单纯会缺钙，就连钾元素也会减少，而这种物质无法满足身体需求，往往会影响健康，若发展到了低钾血症这个阶段，可能会有呕吐、肌肉无力、神经功能异常等情况，而部分类型的老年人则要及时补充钾元素，例如已经出现不良症状的人。

在机体缺乏钾离子的时候会有不同程度的神经肌肉系统异常情况，下肢容易无力，身体也会疲惫，除了整个人精神状态变差，还会有代谢紊乱情况，严重时呼吸不顺畅，胸闷，还会有呕吐，腹胀等表现。有这些情况的老年人应该第一时间补充，有效改善病情。

2、本身血压高的老年人

部分老年人应该补充钾元素，特别是本身血压就偏高的人。很多人上了年纪慢性疾病开始发病率增高了，而在慢性疾病的影响下各种不良症状会频繁出现，高血压危害程度高，发展速度快，在血压升高时血管承受的压力增大，会增加其他严重疾病的患病风险。

要改善高血压，最重要的是减少钠离子的获取，以免身体排泄压力增大，血压继续升高，此时就应该适当补充钾离子，通过这种方式来促进钠离子的排泄，对血压的控制有帮助。

由此可见，老年人不单纯要补钙，需要的其他营养物质也得满足需求。钾元素要获取量充足，关键是坚持良好的饮食习惯，多种类型的食物都含有丰富的钾元素，例如绿色蔬菜，常见的豆类食物。只有讲究饮食的均衡营养，荤素搭配合理，才能确保营养提供量充足，否则长时间饮食不恰当，有挑食或者偏食的不良行为，加上上了年纪消化系统功能降低，吸收营养物质速度很慢，在共同作用下会营养缺乏而让疾病有机可乘。

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