在家吃饭就健康了？这4类家常菜，其实属于高油、高盐和高糖

日常饮食方法恰当可以为人体提供丰富营养，从而达到促进健康的效果。如果某些营养物质缺乏或者经常暴饮暴食，高热量饮食，久而久之会让疾病入侵。肝脏疾病、三高、消化系统疾病都和饮食离不开关系，因此，要了解怎样的饮食方法是恰当的，通过正确饮食让健康有保障。

在家里面吃饭就健康吗？

很多人觉得吃外卖或者到饭店吃饭没有健康保障，无法保证食材的新鲜，健康，很多的调味料也重口味，会引发疾病，因此每天都在家里面吃饭。但是，家里面吃饭不一定就健康，烹饪方式不正确，没有选择新鲜食材，同样会带来影响。因此，要了解哪些家常菜不宜吃太多，尽量远离来保养身体。

哪些家常菜不要吃太多？

1、红烧茄子

很多的家常菜糖分、油脂、钠盐含量丰富，经常大量摄入也会出现健康问题，特别是红烧茄子。红烧茄子作为较熟悉的家常菜，不仅美味下饭，还可以获取茄子中丰富的营养，里面的维生素P对健康有促进作用。但是，在红烧茄子制作的过程中需要先过油，这样油脂含量丰富，再加入酱油，钠盐等调味，通常会比较重口味，大量吃红烧茄子会引发肥胖。

2、糖醋排骨

很多人喜欢吃糖醋排骨，确实，糖醋类型的食物酸甜可口，很吸引人的味蕾。但是，大量摄入的情况下会带来影响，为了让糖醋排骨味道明显，大多会加入很多的白砂糖，食醋以及钠盐，加上本身排骨也含有较多的脂肪，经常大量吃容易发胖，本身有三高在发展，这道菜不宜吃太多。

3、油炸薯条

经过高温油炸的食物有健康隐患，若本身食材安全，但经过食用油高温处理，会让食物含有的脂肪酸，油脂过多，这样显得油腻，不仅影响胃口，还会增加消化负担。本身有慢性疾病发展或者身体肥胖，不宜吃太多。有部分喜欢吃炸薯条，薯条的原材料是土豆，但经过油炸后有健康隐患，容易产生有害物质，热量也会翻倍。

4、干锅包菜

干锅包菜是家常菜的一种，做成干锅比直接用食用油烹饪更加美味，但是，要让干锅包菜味道充足，调味料较多，吃起来香辣还很咸，当然，这些油光锃亮的蔬菜加入很多食用油，大多会添加猪油，摄入过多有健康隐患。

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