得了高血脂、高血压，也要吃肉，该吃何种肉？整理了4种

肉类食物可以为人体提供营养，特别是获取蛋白质、氨基酸、矿物质、微量元素，这些都是吃肉可以收获的好处，但是，有疾病在发展相关的饮食技巧就得掌握，如果胡乱饮食，没有选择合适的食物满足需求，疾病会发展速度加快。那么，出现了高血脂，高血压等慢性疾病，是否也要吃肉呢？

有高血压，高血脂等疾病出现，控制好体重，避免热量获取过多让身体发胖很重要，当然，这些疾病在影响健康，患者同样需要吃肉，通过获取肉类食物来满足身体需求。如果单纯吃素，身体的能量，营养提供不足，可能会体质下降，甚至让其他重要器官功能降低，不利于身体健康保养。需要认真控制好饮食，选择合适的肉类食物满足需求，同时控制好量，不要吃太多。

哪些肉适合吃？

1、牛肉

肉类食物的种类多，在高血压和高血脂发病期间可以适当吃肉，像牛肉就是不错的选择。牛肉可以为人体提供丰富的蛋白质，作为高蛋白的来源，选择精瘦的部位并不会影响病情发展，大部分是蛋白质，吃了牛肉之后可以强身健体，提高抵抗力，同时在蛋白质满足需求之后促进肌肉的生长，保持器官功能良好，相比其他油腻，高脂肪的肉类食物来说牛肉对病情影响不大。

2、鸡胸肉

鸡胸肉也是营养物质的来源，对于高血脂，高血压的人来说，在患病期间限制热量摄入即可，但是基本的需求要满足，鸡胸肉清淡，脂肪含量少，去掉外表皮之后基本上就不油腻了，作为清淡的肉类食物，在患病期间吃点精瘦的鸡胸肉可以提供蛋白质来增强抵抗力。

3、深海鱼肉

深海鱼肉也是不错的选择，相比其他的油腻肥肉来说较为清淡，不容易让身体发胖。很多人出现了高血压，高血脂症之后身体发胖，单纯用药来治疗病情很难完全控制，需要从饮食入手，选择清淡的鱼肉来获取营养，鱼肉中还含有不饱和脂肪酸，这种物质可以降低血清胆固醇，甘油三酯水平，对血液粘稠情况有改善作用。

4、猪瘦肉

控制高血压和高血脂，在饮食过程中可以适当吃猪瘦肉。猪瘦肉不会影响病情发展，选择合适的部位，不含有脂肪可以避免能量获取过多让身体发胖，因为肥胖之后血压，血脂等指标都会不稳定。可见，猪瘦肉没有肥胖风险，患者依然可以吃。

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