为了减肥不吃早餐？提醒：这些“后果”或等着你

想要有效控制体重，需掌握技巧，在减肥这条道路上付出努力，避免陷入误区，才能身体代谢速度加快，脂肪顺利燃烧，从而实现减肥的目标。不过，有部分人害怕热量获取过多减肥难度大，因此采取不吃早餐这种方式来减肥，却不知道人体要保持健康最重要的是规律饮食，在三餐要获取营养的时候满足需求，才能健康有保障。

为了减肥不吃早餐，哪些后果需要承担呢？

1、胃部功能下降

为了减肥不吃早餐并非明智的选择，有这种坏习惯容易让胃部受到损伤。胃部是人体重要的消化器官，功能要保持正常最关键的是清淡饮食，规律饮食，如果早餐明显饥饿的状态下没有摄入食物。

胃酸会分泌出来刺激胃黏膜，黏膜反复在高浓度胃酸的影响下会受到损伤，是部分人胃炎，胃溃疡出现的原因。要确保胃部健康，正常运转，应该规律饮食，这样有营养物质提供，身体顺利消化，才能保持健康状态。

2、胆囊受损

长期没有摄入早餐，很多重要器官会功能降低，特别是胆囊。囊作为人体重要的器官，保持功能正常可以让胆汁顺利分泌，胆汁分泌出来有其重要的作用，参与食物的消化，避免胆汁浓度过高而析出胆固醇结晶体。

有部分人长时间没有摄入早餐，胆汁也无法顺利分泌，持续影响后较常见的后果是胆结石患病率增高。因此，要了解保养身体的方法，远离不良的生活习惯，通过规律摄入早餐让胆汁也正常分泌出来。

3、抵抗力下降

长期没有摄入早餐，不良后果是免疫系统功能降低。要远离疾病，增强身体素质，最重要的是抵抗力提高，在免疫能力正常时细菌，病毒才无法入侵身体引发疾病。

但是，长时间不吃早餐，各类营养物质无法提供，生命活动要维持需要的能量也无法满足需求，整个人状态会变差，容易出现疲惫，乏力等情况，免疫能力也会逐渐降低。

要增强体质，防止疾病入侵，可需要规律吃早餐，减肥方法掌握好。

4、血糖不稳定

经常不吃早餐来减肥，不良后果是血糖容易降低。经过一整晚的睡眠身体需要的能量基本上消耗掉了，要让血糖浓度正常，保持健康状态，应该合理摄入早餐，早餐中的各类食物都含有人体需要的能量、营养，及时提供后生命活动才可以保持着。如果长时间不吃早餐而让能量缺乏，血糖就会明显降低引发不良症状。

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