尿酸高究竟能吃什么？这5类食品虽好吃，但嘌呤含量很高，少碰点

不少人检查出高尿酸后一筹莫展，不知道如何才能更好降低尿酸，其实，要维持指标稳定，促进尿酸排泄，方法有许多，特别是日常补充足够的水分促进尿液排泄，带走身体多余的尿酸，投入到运动中来，通过运动提高基础代谢率，也能让高尿酸情况有所改善。当然，日常饮食恰当，选择适合类型食物提供营养，也可以让指标更加稳定。下面就来了解一下尿酸高的人能吃什么。

尿酸水平升高，饮食恰当是关键，哪些食物可以吃是需要了解的常识。一般摄入有利尿作用、清淡、嘌呤物质含量少的食物，都不会影响指标变化。利尿食物获取后尿液排泄量多，可以带走身体积累的尿酸。而清淡食物没有刺激性，不会带来其他影响。除此之外，嘌呤物质含量低不会产生更多的尿酸，从而达到控制指标的目的，当然，还要限制热量获取。

哪些高嘌呤食物要少吃？

1、动物内脏

动物内脏虽然好吃，但嘌呤物质含量高，容易在消化的过程中产生更多尿酸，排泄量少，产生的量多，两者无法达到平衡，通常会尿酸指标升高，有引发疾病的风险。而且动内脏还含有较多的脂肪，胆固醇，获取量过多容易让血液变得粘稠。因此，在饮食过程中动物内脏偶尔吃一两次即可，不要长时间大量吃。

2、海鲜

海鲜十分美味，但高尿酸的人需忌口。沿海地区的人多喜欢吃海鲜，但是，尿酸高的人指标不正常，若持续大量获取高嘌呤的海鲜，尿酸继续大量产生，排泄负担加重，严重时痛风会入侵，还容易影响肾脏功能。因此，在控制指标以及改善病情的过程中海鲜尽量避开，具有代表的就是鱼、虾、蟹。

3、豆类食物

尿酸高要远离高嘌呤的食物，特别是豆类食物，包括豆制品。豆类食物虽然美味，又可以为人体提供优质的竹蛋白，还有多种矿物质、微量元素、维生素可以获取，是提供营养物质不可缺乏的一类食物。但是，已经尿酸水平升高，继续大量获取豆类食物，同样会产生更多的尿酸，进而有诱发疾病的风险，在高尿酸期间少吃为好。

4、骨头浓汤

很多地区的人都习惯煲各种各样的汤品，认为汤水中含有丰富的营养，多喝汤是养护身体的方法。但是，汤水大多浓缩着食材的营养，如果经常喝肉汤，汤水嘌呤含量丰富，大量饮用有让尿酸指标升高的风险。

5、含酒精食物

尿酸高的人含酒精食物要忌口，食物一旦经过加酒来烹饪，刺激性增大，不单纯影响肝脏功能，损伤消化系统，还会在里面嘌呤的影响下让尿酸指标升高。很多人还喜欢喝啤酒，这种行为也不可取，饮用过多往往会诱发痛风。

以上就是关于《尿酸高究竟能吃什么？这5类食品虽好吃，但嘌呤含量很高，少碰点》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

病从口入！少吃4种食物，可能会离脑梗更远些

要离脑梗更远些，需从多方面入手调节身体。很多类型的食物获取过多往往会增加血液粘稠度，在血液明显粘稠时流动速度缓慢，可能会逐渐在大脑血管壁产生血栓，血栓累积并脱落，血管会堵塞，狭窄，严重时脑梗会入侵。而脑梗作为多出现在中老年人身上的疾病，其影响广泛，治疗不及时会留下后遗症，甚至威胁患者的生命安全。