咖啡因一天摄入量是多少

正常情况下，一个成年人最多每天摄入的咖啡因应该是在300~400毫克左右。儿童是处在大脑和身体正处于发育期，所以咖啡因的摄入量需要受到严格的控制。

在12岁以下的儿童尽量不要摄入咖啡因，注意不要喝含有咖啡因的食品或者是饮料。

有严重的心脏病，或者是有糖尿病，或者是怀孕期间，或者是在哺乳期的妇女，尽量不要摄入含有咖啡因的食物。

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早晚体重差2斤正常吗

早晚体重差2斤一般是正常的。人的体重并非一成不变的，一天当中也会发生变化，早晚差2斤多数是正常现象，一般早上体重较轻，晚上的比较重。经过一夜的休息，体内的营养物质基本被代谢和分解完毕，水分也会蒸发，因此体重偏轻。到了晚上，由于已经经过了一天的饮水和进食，体重通常会增加，差值在5斤之内多为正常现象。如果体重相差过大，或出现持续上升、持续下降的表现，伴有胸闷、水肿等症状，应及时前往医院营养科、内分泌科等科室就诊，查明具体原因。