糙米粥能减肥吗

糙米粥是有利于减肥的，但并不是说喝糙米粥就能够达到减肥的效果。

糙米粥本身的热量并不高，所以适当的进行应用，并不会导致出现有体重的增加，但是减肥还是要看一下饮食的整体结构，必须保证饮食的总热量偏低，有效的进行运动锻炼，消耗身体的热量，才能够达到减肥的情况。

减肥期间主要就是尽量多吃一些粗粮，可以适当的多喝一些糙米之类的食物，因为这些食物本身的热量不高，而且也有一定的饱腹感。

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吃什么东西减肥

并不是说吃什么东西就一定会减肥而是尽量平时多吃一些热量低的食物，这样才有利于达到减肥的效果。比方说多吃一些清淡的蔬菜和水果，这些食物的热量相对比较少，可以适当的多吃一些白菜，菠菜，黄瓜，西红柿，或者是苹果，香蕉等等。还是要做到饮食的合理搭配，还要保证营养的充分，主食方面可以选择多吃一些粗粮。饮食控制配合加强运动锻炼，才能够达到有效的减肥。