增肌体重会增加吗

增肌的时候体重会有一定的增加，但是肌肉的线条看起来会比较美，也可以起到增强力量和预防疾病的作用，也可以有效的增强体重。机体的肌肉含量在逐渐的增加，就会导致出现有体重增加的情况，但是整个人看起来却不胖。

平时进行一些无氧运动练习就可以达到增肌的效果，也可以适当的配合一些有氧运动练习，就可以促进脂肪的燃烧，达到一定的消耗脂肪的作用，有利于促进体重下降。

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中年人怎么减肥

中年人减肥方法，主要就是一方面要做好良好的饮食调理，同时也要加强运动锻炼。需要饮食和运动进行合理的搭配，才能够达到比较健康的减肥方法。一定要注意尽量不要应用任何减肥药物，容易对身体造成伤害性，而且也容易导致出现有体重反弹的情况。平时主要就是注意不要暴饮暴食，也不要吃热量高食物。增加运动锻炼的时间和运动锻炼强度，主要是选择有氧运动练习。