怎么样长胖

促进身体长胖，主要就是从饮食上进行调理，尽量多吃一些热量高的食物，同时主要是注意多吃一些高蛋白的食物增加营养，尽量多做到饮食的多样化，同时也尽量少量多餐。

也一定要保证充足的休息和睡眠，才有利于体重的增长，同时也需要保证良好的精神状态，保证良好的情绪。

如果出现有脾胃不好或者是消化不良等症状，可以适当的应用一些健胃消食的药物和健脾的药物来促进食欲。

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豆腐干减肥吗

豆腐干是有利于减肥的，是属于一种营养价值比较高的食物，含有丰富蛋白质和氨基酸，但是体内的热量是比较低的，是一种低脂肪的食物，能够补充身体的营养，但是同时也不利于体重增加，而且还能够有效的增加饱腹感，减少其他食物的摄入。减肥期间可以适当吃豆腐干，最好是清炒或者是炖汤服用，尽量不要做成油炸的豆腐干，否则热量比较高，就不利于减肥的效果。