营养健康早餐吃什么

营养健康早餐主要就是要尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，早晨可以喝牛奶，鸡蛋，同时也可以配合包子、饺子、面条、馒头等主食。

同时，搭配着一些清淡的蔬菜以及配合一些水果，同时可以配合少量的肉类，比方说培根，或者是牛排等等。

早晨要吃好，而且也要吃饱，这样才能够保证身体能量的需求，同时也有利于身体的健康，平时不要有挑食的不良习惯。

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喝完牛奶多久可以吃榴莲

喝完牛奶后建议至少三四个小时后再进行吃榴莲，因为如果直接吃榴莲，很容易导致出现消化功能不好，容易引起腹胀、腹痛等情况的发生。牛奶和榴莲并不会发生什么反应，如果平时消化功能很好的情况下，也是可以直接进行应用的。主要就是针对一些脾胃功能不好，消化功能不好的患者。尽量不要同时进行应用，这样就会有效的避免胃肠道疾病的发生。同时注意榴莲不要一次性吃太多，否则容易上火。