b族维生素可以长期吃吗

B族维生素也是不可以长期吃的，如果没有维生素缺乏的情况，就不需要长时间进行服用，也容易导致出现有维生素中毒的情况发生。比方说容易导致患者出现有头晕、恶心、呕吐的症状，同时还会导致出现有感觉迟钝，甚至会出现有皮肤知觉的障碍。

平时注意保证良好的饮食习惯，不要挑食，尽量做到饮食的多样化，多吃一些蔬菜、鱼、虾，瘦肉等等，这样就会有效避免维生素b族的缺乏。

以上就是关于《b族维生素可以长期吃吗》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

营养健康早餐吃什么

营养健康早餐主要就是要尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，早晨可以喝牛奶，鸡蛋，同时也可以配合包子、饺子、面条、馒头等主食。同时，搭配着一些清淡的蔬菜以及配合一些水果，同时可以配合少量的肉类，比方说培根，或者是牛排等等。早晨要吃好，而且也要吃饱，这样才能够保证身体能量的需求，同时也有利于身体的健康，平时不要有挑食的不良习惯。