复合维生素有什么作用

复合维生素的作用主要就是可以起到补充多种维生素的作用。比方说，如果出现有多种维生素的缺乏，就可以应用复合维生素等共同进行调理，是多种维生素的一种混合物。

平时尽量做到饮食的多样化，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，避免出现有挑食的不良习惯，这样就会避免出现有维生素缺乏的情况。复合维生素也不能应用时间过久，不能够长时间的进行应用。

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苹果含有维生素c吗

苹果中是含有维生素c的，同时还含有大量的糖分和有机酸以及膳食纤维，还有一些其他的维生素，比方说维生素b族，维生素a等，同时也含有黄酮类的一些芳香类物质。苹果中的大量的糖粉能够补充人体所需要的能量，同时苹果含有浓郁的果香味能使人心情愉悦，苹果中的膳食纤维含量达到1.2%，能够刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，可以有效的缓解便秘的情况。